教えてモコム |
質問日時：2020/03/22 18:03
回答受付終了 最近、腹が出てきたんでダイエット中なんですがオススメのダイエット法とかってありますか？ |
|
|
|
私は夕食の糖質を抜いてます
あとは簡単な筋トレとウォーキング あんまり気合い入れると続かないので緩くがおすすめです |
|
|
|
|
私は半信半疑でお腹に力を入れて(凹ませて)生活してたら2ヶ月くらいでかなりくびれが出来ました！
余程暴食してない限りは食事制限はあまり変化が無いと思うので、有酸素運動や筋トレの方がいいです！ 特にきついダイエットはしてないのにピーク時より10キロ落ちました(*^^*) でも、男の人と女じゃ違うのかな(^_^;) |
|
|
|
|
|
呼吸の仕方を変えるだけでも、腹筋鍛えられるみたいですよー！ぜひ！
|
|
|
|
|
|
腹筋頑張って！男性のが筋肉付きやすいしね！
|
|
|
|
|
|
食べなきゃ痩せる
でもお腹すくしね(´-ω-`) 朝昼いっぱい食べて夜は食べなきゃいいんじゃないかな(*ﾟーﾟ) 炭酸水なら歯磨き後でものめるしオススメ(*´ω｀*) |
|
|
|
|
確実なのは食事制限プラス運動かな(^^)！
私はそーゆーの向いてないけど…w 常にお腹を意識して力を入れておくだけでも 腹筋鍛えられるらしいよ〜♪ あとは腹式呼吸とか！ |
|
|
|
|
|
筋トレと食事制限です！
|
|
|
|
|
|
スクワット
ウォーキング 水をたくさん飲む タンパク質中心で 夜は炭水化物控える ですかね? |
|
|
|
|
クランチとスクワットは効きますよ！
あと姿勢を真っ直ぐに正すと もっと効果がありました！( ☆∀☆) |
|
|
|
|
|
お腹凹ませたいなら腹筋ですね！
わたしはダイエットしてませんが、ハマった食べ物をリピしまくるので今は5キロ痩せちゃいました? でも運動しないし、好きな物食べてるだけなのでリバウンド確実ですw |
|
教えてモコム♪
※携帯端末で操作可
前 
上 
次 
下
ライブチャット モコムTOPへ