教えてモコム |
質問日時：2020/12/16 02:02
回答受付終了 うーん！ 最近ですが睡眠は取れてますか？ 何故？睡眠不足なの |
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寝ても寝ても眠いです。。
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冬だから太陽浴びれてないのかもしれませんねぇ
寝る前に軽くストレッチとかしたら気持ちよく眠れるかもです！ |
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寒すぎて深い眠りに付けてません。。
目が覚めてしまって途切れ途切れ眠ってます。 |
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リモート授業のせいか昼間ダラけちゃって夜更かししちゃいます、、
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赤ちゃんたちが何度もおきるので細切れに、トータル３時間ねれてるかな？くらいですけど、それより寝れてるなら良いと思ってください。笑
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冬になるといくら寝ても寝足りないです…笑
なんでだろ もしかして一緒ですか？(´・ω・) |
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取れてます！
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睡眠は取れているんですけど、夜中に起きちゃったりします?
水分が足りないと発汗による体温調節がうまくいかず、睡眠の質が低下しやすくなるらしいので、寝る前に少しお水を飲むといいかもしれませんね…！ |
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睡眠不足なんですね。。
お風呂に入って1時間以内に お布団に入るといいらしいですよ(^^) 寝る前に体を温めると寝やすくなったので 寝不足じゃないです(^^) |
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あまり深く眠れていないのか夢をよくみますね。熟睡したいです。
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