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質問日時：2021/02/04 20:37
回答受付終了 やっぱり、精神的な病気(機能性ディスペプシアと言う病気)はなかなか治らないですね。 2日前、病院に行って約1ヶ月分の薬をまたもらってきました。 メールしてる女性の方いるけど、なかなか返事が出来ず申し訳ないです? ちなみに、皆さんはストレスはどうやって減らしてますか？ 日常生活で気をつけている事はありますか？ 参考に出来そうなのあったら、チャレンジしてみたいです！ |
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私もパニック障害です。ずっと胃の調子が悪くて悩んでたから、診療するお医者さんによってはディスペプシアの病名がついてたかもです。
私はとにかく休みまくりました。一日どうぶつの森しかしませんでした。それでいいと思います。 たぶんあなたはすごく優しくて人の気持ちがよくわかる方だと思います。自分のことも優先してネ。 |
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運動することです。
有酸素運動によりセロトニンが活性化してメンタルヘルスの改善に役立つことは科学的にも証明されています。 今は情勢的にも家にこもりがちにもなりますが、色々と落ち着いたらまずは軽いジョギングなど始めるといいと思いますよ(^-^) |
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苦しいときは泣いて…
寝て… |
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体を動かす！！
だら〜んとしてると 気持ちも… 無理ない程度に♪♪ |
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たくさん笑うこと
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のんびりお風呂に入る☆
好きな物をたべる☆ 好きなことしかやらない日を作ります！ |
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週末に泥のように寝ることと、何がストレスの原因かわかっているなら人に話を聞いてもらう。
胃腸の調子が少し改善してきたら少しでいいのでおいしいもの食べる。 コロナがなければヘッドスパやマッサージに行きたいです。寝湯がある温泉もいいですね。 あとはリラックス系のヨガで精神ゆるませたり、シャバーサナで頭空っぽにすることができるようになるとおうちでも気分転換できるかもしれませんね。 |
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ストレスは食べてよく寝て
よくしゃべる！ |
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ストレスをためる、減らすではなく
ストレスをまず作らないように 自分のストレスになるようなことはしない！ 逃げてもいいし、やめてもいい！ 嫌なことはしなくていい |
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ご自分のペースで大丈夫ですよ♪
私は…よく食べてよく寝ることですかね… なかなか時間の確保が難しいところですが(ToT) |
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