教えてモコム |
質問日時：2021/09/17 10:28
回答受付終了 オススメのダイエット方法など教えてください！ |
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米ぬきダイエット
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私はご飯食べるの我慢したくないからおかゆダイエット!!白ご飯そのまま食べるよりカロリーが低いから罪悪感がなくて頑張れます!!ちゃんと食べて運動する、これに限る!!
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まあり良くないかもですが、
食事は基本的に サラダチキン、サラダ、スープ(好きな物)で 週1回程度チートデイをもうけて 朝イチで運動（わたしはビリーズブートキャンプ）ですね！ これですぐに4.5キロは落ちますよ！ |
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まず朝は水か白湯。
私はおにぎり1個にフルーツ食べて 基本赤身、野菜中心にして 燃焼スープは夜絶対食べるかな〜 どうしても間食したいならナッツ系で！ レンチンで出来る豚肉蒸し野菜はオススメです！ あとは夜8時以降は食べない〜とか ちゃんと寝る！とかですかね^ ^ 人によって体質違うから必ずしも これを食べることによって痩せる ダイエットになる！とは限らないので 参考程度に見てくださいね♪ |
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噛む回数を可能な限り増やすのと
スプーンを小さいものにして 1口辺りの大きさを減らす！ 食いしん坊だから なるべくそうしてるよー |
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筋トレ&食事制限は少しだけ！
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食べへんか、筋トレするか
健康面とか審美的にも完全に筋トレ推しですけどね |
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勉強になります…！笑笑
私はゆるいダイエットしか続かないのですが…食べ物に気をつける&運動量を増やすことを意識しますね 基本ですけど間食をしないとか、食べすぎないとか… 運動は、通勤時に歩く距離を増やしたり階段を使ったり、余裕のある時は筋トレタイムをたっぷりとります！ |
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レコダイかなー？
食べたもののカロリーと体重かくだけ！ 運動したらだいたいの消費カロリー書くのもいいみたい！ |
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規則正しい生活
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