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質問日時：2026/10/22 15:20
回答受付終了 短小包茎童貞雑魚ちんぽ「デブ」おじさんなんすけど、まぁ短小的にも年齢的にも運動せなあかんなぁ…と思うんですが、なんかこう…少しずつでも継続的に運動するには何したら良いっすかね？男女差とかあるんでアレっすけど… |
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変態なんだから、オナニーで痩せてみようよw
イかないように5時間くらいかけてオナるww あっつい部屋でワキ汗かきながら寸止め50回くらいかなー！ 1ヶ月続ければ、きっと痩せるww そして、あなたはそれならできるwww |
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継続的な運動なら皆さんの仰る通り、歩くことが続けやすいと思います。
日頃の運動習慣にもよりますが、まずは15分ほど歩くことがおすすめです?? その際は水分補給(水もしくは麦茶)もぜひ。500mlペットボトルを飲み切るのを目標にしてみてください。 歩けない時はおうちで軽めのスクワットをするのも良いです◎ ただ、1番大切なのはまずはお身体に負担のない範囲で始めるところから。 質問主さんが健康で日々を過ごせることを願っております！ |
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エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使う。
そこから始めてみるのはどうですか？ |
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散歩をするってのをまずは日課にすること
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傾斜強めで歩くと、割とスタイル良さげになります！！私もトレーニング中です！
一緒に頑張りましょう！ |
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