質問日時：2021/09/17 10:28
回答受付終了
オススメのダイエット方法など教えてください！

回答日時:
2021/09/17 13:01
なつ(32)
住まい：愛知

脂肪燃焼スープは辛いけど効きますよー、

回答日時:
2021/09/17 12:07
おっきなお尻のいぢわるカンナ※せんせい(24)
住まい：東京

あすけんおすすめするわ。ゆっくり確実に痩せられるから

回答日時:
2021/09/17 10:56
ゆき(26)
住まい：東京

ダイエットですねー
食事メインでよろしければ

・朝食の割合を増やして夕食を減らす
(朝は一日の稼働のためにエネルギー補給が必要ですが、夕食はその後の稼働が少ないので体内に蓄積されやすいです)
・お米の量は減らしつつゼロにはしない
(炭水化物ゼロにすると久しぶりに食べた時などにリバウンドの原因になります)
・お肉は脂身を避けて赤肉を中心に
・野菜は多めにを意識する。
・かぼちゃやじゃがいもを食べる日は主食を減らす
・もやしやこんにゃく等を混ぜて空腹を紛らわせつつカロリーを減らす
・一日2時間の有酸素運動/筋トレをして、動いた後に昼夜は食事するのサイクルを意識する
(朝は例外)
・間食しているのであればやめる。
・普段の飲み物に糖分の多いものを避ける(砂糖入りのコーヒーや、コーラなどなど)

他は主さんのBMIや基礎代謝が分からないとなんとも言えないのでこの辺で。

回答日時:
2021/09/17 10:38
あっちゃん(36)
住まい：大阪

16時間ダイエット??
夜食べてから朝起きて食べるまで16時間あけるの