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質問日時：2017/11/23 14:59
回答受付終了 ダイエットをする時の、自分の運動メニューを教えて下さい。 |
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私は水泳ですね。
短時間でかなりの体力消耗しますよ〜。 |
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キッチンの入り口にレッグマジックを置いてます。
キッチンに入る度に１分間レッグマジックに乗ります。 太ももにかなり効きます。 ２ヶ月で体重が４キロ太ももが５センチ痩せました。 あとは半身浴３０分のあと、腹筋１００回です。 下腹部がかなりスッキリしました (*^o^*) もちろん、食事制限もしますけどね。 |
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前に確実に毎日続けられるよおな運動がいいてあったから１日最低でも10000歩歩くよおにして休みの日わ20000歩で(*´ω｀*)
食事は食べ過ぎてたのである程度は制限して規則正しくしたので、2年で26キロ落としましたー(о´∀`о) もおずっとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなしですよー(*´-`) |
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食事制限はあるていどしかしません！
間食をやめて、ジュースをやめるくらいで、3食きちんと食べます。 筋トレをする時は、腹筋以外は2、3日感覚を空けて行います♪ 腹筋を意識しながら歩く、姿勢を意識する、テレビを見ながら足をマッサージしたり、続けやすいことを毎日やるようにしてます(*^^*) |
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「痩せる！！」という女性にひとつだけ言いたいのはひとにはそれぞれ適切な「痩せ方」があるということ。食事制限や筋トレで痩せる一般的な方法は活かすべきだけれど無駄にお金をかける前に切実に自分の体質をまずは知って欲しいとわたしは思います。姿勢や歩き方の補正で５キロ痩せた人もいます。わたしは主にウォーキングと水泳を取り入れています。水中歩行は脚痩せにも効果がありますょ。
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ランニング40分です(*´∇｀)
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