教えてモコム |
質問日時：2018/02/02 10:02
回答受付終了 プリっとした美尻を目指したいのでどうすればなるのかその効果的なストレッチなどあれば教えてほしいです。 |
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特に何かするわけではないですが、ふと気付いた時にお尻にぎゅって力を入れては戻してをくりかえしてると自然と引き締まる気がします！
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スクワットは本当にすんっばらしいですΣ(ﾟωﾟﾉ)ﾉ
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背筋をのばしてつま先立ち！！
お尻がキュッて締まる！ |
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程よい筋肉、だけど筋肉つけすぎるとプリっとした感じが出ないので、筋トレも程々に。私はガードルつけたらお尻の一番高いところが1cm上がりました♪補正できるようなガードルがあると良いかも！でもガードルは筋肉は移動できなくて、脂肪のみの移動のみなので注意です(^^)
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お尻鍛えたきゃ、日常から高いヒールを履いて歩くといいよ。って通ってるジムのトレーナーさんに言われました^ ^
でも男性だとそーゆーわけにいきませんよね。笑 |
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多分スクワット
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Twerk
検索してねハート |
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多分男性は女性に比べて、脂肪が足りないから、
プリッとしたお尻にしたいなら、 一旦太って脂肪つけて、 部分痩せをした方がいいかも。 締まって、上向きの桃尻を目指しているなら、 筋トレ、スクワットですね |
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スクワット(・ω・｀)
毎日やるだけで変わります。 |
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いつでもどこでもできるものとしては、つま先立ちで姿勢を正し、お尻の穴をキュ！としめる習慣を身につける
横になって、お尻を高く持ち上げて、自転車を漕ぐようなエクササイズもありますね あとはマッサージとお手入れを頑張ってください |
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