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質問日時：2021/05/14 00:39
回答受付終了
最近寝不足気味です。
皆さんが寝る前にこれすると寝付ける！みたいなの教えてほしいです。


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回答日時:
2021/05/15 10:54
りっちゃん(28)
住まい：青森
温かいもの(ココアとか)飲んで身体を温めるのはいかがでしょうか？

あとは湯船に浸かって身体を温かくするとかもいいかもしれないです♪

参考になるかはわかりませんが、慶都さんの参考になれば嬉しいです！
寝不足は辛いし、大変だと思いますので、どうかお身体を大切になさって下さいね！
ご無理をなさらずに！
回答日時:
2021/05/14 23:55
りな(27)
住まい：福岡
寝不足きついですよね…

寝る前にというよりも、早朝に太陽光浴びるようにした日は寝つきがいい気がします
夜に何か工夫したい時は、ストレッチしたり着替えてみたり気分転換してみてます
回答日時:
2021/05/14 18:24
ナナ(31)
住まい：茨城
枕を保冷剤とかで寝る間際まで冷やして耳つぼマッサージするとスッキリ寝れます！この前テレビでやってました笑
回答日時:
2021/05/14 18:05
えりか(34)
住まい：秘密
オナニーしたらすぐねちゃう
回答日時:
2021/05/14 17:39
あん(31)
住まい：秘密
最近はアイマスクして寝るようにしてます
今は銀魂沖田のアイマスクがお気に入り！
回答日時:
2021/05/14 13:56
さくら(41)
住まい：大阪
私も寝不足です。寝ようと焦るとよけい寝れない。
回答日時:
2021/05/14 09:27
紅梨(29)
住まい：栃木
寝る前にカモミールティーを飲むと安眠効果があるので眠りやすくなりますよ！
あとは私はホットアイマスクしてます。
これして寝ると確実に爆睡です
回答日時:
2021/05/14 09:20
まい☆*°(29)
住まい：千葉
湯船に浸かって体温を上げ、寝る頃に体温が落ちてくるようにしたり
眠る少し前に、心拍数を少しあげる運動…えっちとかおなにーとかトレーニングとかしたり。。


お部屋の空気入れ替えをするのも、睡眠の質を上げたり
眠気を誘うのにも効果的だと聞いた事があります.｡.:.｡.:*

あとはやはり薄暗い光の中で過ごしたり☆
フェイクキャンドルの揺れる光もおすすめです(*´ω｀*)
回答日時:
2021/05/14 05:46
あみ(25)
住まい：秘密
寝れないときはオナニーすると
すぐ寝れます！
回答日時:
2021/05/14 03:48
ひより(23)
住まい：東京
病院で処方してもらうお薬を飲むと眠れます！高校生の時夜眠れなくて辛かったときはそうしてました。体に優しいマイルドなやつもあるので、お薬の力に頼ることも時には必要かな。って思います。

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