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質問日時：2022/01/03 16:54
回答受付終了
皆さんのダイエット方法や体型維持する方法など教えて欲しいです！


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回答日時:
2022/01/06 15:45
ちなつ…♪(28)
住まい：東京
ここ6年程は食事記入してカロリー計算、栄養バランスを見て調整してます??
回答日時:
2022/01/05 12:42
はるるん( ^ω^ )声聞かれたい(35)
住まい：東京
筋肉になるタンパク質を毎日摂取。
プロテイン、たまご、肉たべて基礎代謝あげてます
回答日時:
2022/01/05 08:50
しぃちゃん(32)
住まい：鹿児島
家で自主筋トレしてます(*^^*)
食事は野菜中心で！タンパク質は忘れずに♪
回答日時:
2022/01/04 11:40
カナ(26)
住まい：東京
見習わなきゃ、、、
回答日時:
2022/01/04 05:33
りんか(39)
住まい：東京
1日2食をオートミール食に変えて、毎日のランニングですかね?
回答日時:
2022/01/03 23:13
あやの(31)
住まい：秘密
お米の代わりにオートミールを米化して食べてます?
あとはYouTube観てダンス。
回答日時:
2022/01/03 21:35
ひな(30)
住まい：秘密
栄養はしっかり取りたいので、お米の量を減らしています！あとは歩数計着けて沢山歩くことです。一日の終わりに体重計に乗る、です(〃ω〃)毎日数字をチェックするといいみたいです。
回答日時:
2022/01/03 18:30
あみ(27)
住まい：東京
朝白湯を飲む
ジムで土日は30分走ります（＾ω＾）
白湯はほんとにいいですよ！
回答日時:
2022/01/03 18:11
退会したのに垢消してもらえない女(20)
住まい：秘密
私は食べるの大好きで食事制限はしたくないので
なるべく歩く、毎日自宅でできる筋トレをする
を心がけています( ´ ▽ ` )
回答日時:
2022/01/03 17:27
かんな(31)
住まい：東京
食事の管理と運動です！

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