教えてモコム |
質問日時：2023/03/12 00:08
回答受付終了 毎日仕事の事ばかり考えてしまって憂鬱になってしまいます。。 少しでも仕事のことを忘れ、気が楽になる方法ありますかー？ |
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坐禅でも写経でも瞑想でもヨガのシャバーサナでも何でもいいんですけど、頭の中を空っぽにする作業を意識的に行えるようになるとよいと思います。
ヨガのレッスンに行くとシャバーサナのときに「頭の中のおしゃべりをやめて…」とインストラクションされると、そう言われてみれば、けっこういろんなことを考えているんだなと気付かされます。 仕事のために疲れをとりたいからマッサージに行こうではなく、自分が気持ちいいと思えることは何かな〜って自分軸に考えられるようになるとよいですね。 |
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仕事のことをずっと考えてしまう原因は何でしょうか…？
仕事のことで過度のストレスをかかえているなら 少しでも長い間お休みをとって、仕事と距離をとったほうがいいです… 身体が一番大事です 仕事は色んな業種たくさんあるけど 身体は一つしかありません 私は無理しすぎて、仕事できない状況になって休職→退職になったことがあります… 限界超えたらなかなか元に戻りませんよ… |
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いい香りの入浴剤いれたお風呂でリラックス！
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仕事するのも好きな人のため、とか
あれを買うため！とか 仕事終わったら好きな人に会える、とか あと10分頑張ったら好きな人にメールできる！ とか考えたら少しはがんばれるかも！ |
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気持ちわかります
楽しいことしてても仕事を思い出してお腹が冷たくなりますよね 思い出したときに(やーめよ！)って楽しいことを思い出しましょう 仕事のこと考えてもお給料は貰えないのでもったいないですよ!! |
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めっちゃわかります！
私は色々考えないで済むようにひたすら漫画や映画やSNSを見て過ごしてます。 リアルなものや自分の環境に近しいものだと見ててしんどくなったりするので、異世界物や海外の物をみて現実逃避&思考をシャットダウンしてますよ〜。 憂鬱な時に考え事は心にも良くないですし、楽になるまで余計なことは何にも考えなくてもいい。と私は自分を甘やかしています。 お互い早く穏やかな日々を過ごせたらいいですね。 |
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まずは悩みの種を解消した方が良さそうだけどそれは難しそう？四六時中頭から離れなくて憂鬱になるのは物凄くしんどいと思う。
好きなことする時間を無理矢理にでも作ってそれに集中してみるとか。心が疲れてる時はお笑いも楽しめないし、他のことに集中することも難しかったりするよね。けど、一人でいると意識的に考えてしまうから友達でもネットの人でも誰でもいいから楽しく話せる人と喋るとか、気が狂うくらいオナニーに没頭してみるとか。 少しでも考える時間を減らせたらいいね。 |
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ウォーキング、好きな音楽聴く、好きな人のこと考えて色んな想像するとかいいと思います(*´ω｀*)
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仕事のことよりわたしのこと考えてみるってのはどうですか？
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思い切って仕事変えてみたら？
楽しい仕事、やりがいのある仕事、自分がしたいと思える仕事なら、根本的に解決するのでは？ ストレス解消もなにも、 憂鬱にもならないし、体の調子も整うし。 良いことだらけだよ。 |
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