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質問日時：2015/02/22 22:43
回答受付終了 病院で、介護の仕事してますが、最近 一年ぶりに夜勤復帰して、身体まだ慣れないのもあるんですが、心身体疲れ取れなくて。 睡眠、栄養取るように心がけてはいるのですが。 変則勤務、夜働いている方で、疲れを残さない、心がけている事などありましたら教えていただけたら幸いですm(__)m |
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私はお風呂入りながら手足グーパー（体が温まり血行良くなる）リンパや疲れるだろう場所をマッサージしたり寝る前に五分だけ足を高く（壁に脚かけても）
して血流良くさせたりして寝ます(*'ω'*)！それやる様になったら朝の目覚めとか良くなったのと トゥルースリーパー親がいいと言ってました！ |
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ここに書いてる暇があるなら、お風呂入って温まり寝た方がいいです。
悩んで寝れないのは分かります。私も悩んで寝れない事が続き職場を変えました。 心の疲れは好きな事をして発散できる時に発散しましょう。 それでもあまりにも悩むようなら職場を変える事を考えれてみては？と思います。 |
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よく寝る、よく笑う、楽しいことだけ考える！
夜勤体力的に疲れますが、ぐっすり寝て体力温存してました。本当にしんどい時は整体行ってリセットしたり… 仕事行くのが楽しかったので、疲れより楽しみがあるから当時はそんなにストレス感じませんでした(o^^o)笑って疲れを飛ばしてましたよ！ 私は介護施設ですけど、入居者さまからすれば家だし生活の場なので、あまり職場ってイメージ持たずに仕事してました(∩´ω`∩) |
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職場を出たら…の方に同感です
体の疲れは整体に神経の疲れは神経科内科に薬を処方してもらえば落ち着きますよ 気分転換しましょう(^^) |
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ピケさん毎日お仕事
とっても頑張ってますね(TT) 見ててよく伝わってきます。 人を相手にするお仕事は辛いですよね。 シャワーじゃなくてしっかり湯槽につかって 疲れを洗い流すといいと思いますよ(*^^*) お話ならいくらでも聞けるので 無理なさらないでくださいね。 |
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職場を出たら
仕事のこと一緒に働いている人のこと 考えないようにしたらどーですか？ 書き込み見てもずーっと 職場のこと考えてるようで 仕事熱心なのはいいですけど 家まで職場の気持ちを持ち込んで ここでも持ち込んで そんな状態じゃ休まる暇がないですよね まずは持ち込まないこと そこから変えていくしかないんじゃないですか？ |
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私は看護師です…変則勤務大変ですね…睡眠、栄養も大事ですが心をリフレッシュしてみるのがいいかもですね♪私の場合は夜勤あけとかにスパにいっておふろ入ったり、大好きなベッドマッサージしてもらったり、そのままスパに泊まったりしてます♪ピケさんなりの何かリフレッシュ方法見つかるといいですね♪
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眠りを深くするために
夜の時間帯以外の睡眠は、とにかく暗くします。 音もやはり聞こえてしまうので耳栓、目覚ましは大きめな音にすれば聞こえますよ |
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わたしは施設で介護のお仕事をしているからお気持ち分かります。なるべく寝れるときははやく寝るのと愚痴ってストレスを発散してなんとか頑張ってます(^^)あと寝る前に体幹トレーニングをはじめたんですが、腰痛にも効いて気持ちいいし、リフレッシュできてオススメです☆
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人それぞれ
考え方や癒やしの求め方は 違うと思うので 人に聞く前に自分で探してみては？ |
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