教えてモコム |
質問日時：2015/04/30 11:11
回答受付終了 熟睡出来る技を伝授してください☆俺的にはメグリズムのアイマスクが必需品(>_<)他に効果があるものは？ |
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３日くらい寝なかったら嫌でも爆睡出来るよ(￣ー￣)b
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こころん
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毎晩ホットスムージー飲んでます♪
トマトとりんごのですごぃ温まって寝つきが良くなりました！！ |
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ちっちゃい照明とオルゴールミュージックでばっちりですよ(*^^*)オルゴールは好きなアーティストのアレンジバージョンだと、より馴染みがあっていいですよね♪
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布団に入る前に携帯は触らない。無理に寝ようとしない。湯船につかって体を温めてリラックス。
布団に入って、眠れなくても目をつむる。自然に寝入るのを静かに待つと良いです。 寝酒はよく眠れるけど、あんまりおすすめできません。 |
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漢方で睡眠に効果があるのありますょ！
お酒は眠れた気がするだけで、睡眠の質は低いです。 運動不足だと寝付きが悪くなる方がいますがどうですか？ 手足を温めるのも効果的ですょ！ ヨガのゆりかごのポーズ検索してみてね♪ 股関節をまわすことで血流がよくなり、下半身があったまります〜 あとはラベンダーのアロマエッセンスもリラックスできますね！ |
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私は音楽とかかけてると
そっちに集中しちゃってダメなので お風呂上りにストレッチしてリラックスしたりが 多いですけど 必ず寝れるのはえっちの後です…( *´ω`* )笑 体も火照っていて疲れや気持ち良さからの脱力感があって 腕枕されながら爆睡しちゃいます>< |
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私も寝付きが悪くて眠りが浅いのが悩み…
（つд；*) でもちょっとお酒が入った方が 短時間でも熟睡出来るかなァ… あと寝る前に なるべく悪い事考えないようにしてる！(笑) いい事だけ考えてた方が 寝付きがいいような気がする♪ |
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私の場合は本を読んでリラックスかアイマスクです！(＾ω＾)
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枕元にタマネギ、めっちゃ効きますよ！
うちのおばあちゃんがたまにしてます（笑） イビキかいて寝てますよσ(^_^;) |
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ホットミルクを飲むと良いとか!?牛乳苦手でしたら難しいかと思いますが…
カフェイン取ると眠りにくくなりそうですから、お茶は寝る直線は避けた方が良いかもしれないですね |
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