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質問日時：2015/09/05 15:51
回答受付終了 健康維持のために心掛けていることはありますか？ |
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意識して野菜をとる
よく噛む 飲みすぎない（これが難しい…笑） 適度な筋トレ 動物に癒される こんな感じですかね( ´ ▽ ` )ﾉ |
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バランスの良い食事と睡眠、歯磨きには気を使います。
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暴飲暴食はしない
野菜をなるべくとる しっかり寝る 水分こまめに補給する が常日頃からしてますo(^-^)o |
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毎朝フルーツヨーグルト食べてます！そしたらお通じよくなりました 笑
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普段は朝は野菜ジュースで、お昼は野菜多めのランチ
夕ご飯はお米と納得とかの軽く^ ^ 土日はしっかり自炊…と、プールで短くても一時間泳ぐのを週3回ですね^ ^ |
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365日ハーゲンダッツのイチゴ食べてるから元気(*^o^*)！
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好きなものを食べ
好きな時に寝る できるだけストレスを 感じないようにするのが 1番ですね！ |
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前はジムで泳いだりホットヨガしたり、仕事でどうしても帰りが23時過ぎるときが週に1回ある勤務のときは夜はササミと野菜で夜ご飯終了してました〜お酒は飲んでましたが…
食べてるつもりでも痩せていきました〜 今はぶよぶよですが( ´△｀) またストイックな生活に戻りたい |
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毎朝酵素液を炭酸割りで飲んでます！
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自炊
品数多く、油分は少な目に? 気付いたらストレッチ、軽い運動。 睡眠も大事ですよね(^-^)v |
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