質問日時：2011/10/25 22:04
回答受付終了
今まで彼女ができたことなくて外見にものすごくコンプレックスがあって10月に入ってから自分を少しでも変えれるように、食べる量を減らしたり毎日30分から１時間ランニングするようにしてダイエットを始めたんですが、あまりお金がかからない良いダイエット方法が他に幾つかあったら教えてもらえませんか？

回答日時:
2011/10/26 21:09
りおにゃん☆(41)
住まい：石川

半身浴毎日してたら体重減ったよ<emoji=140><emoji=150><emoji=150><emoji=150>

回答日時:
2011/10/26 10:03
☆くるみ★(38)
住まい：愛知

前向きに頑張ってる男性素敵です<emoji=150>
コンプレックスをなくしていくには努力が必要ですよね<emoji=136><emoji=136>

過激なことを急にすると健康によくないので、有酸素運動も取り入れてはいかがでしょうか<emoji=140>

回答日時:
2011/10/26 09:32
ケロロ軍曹(39)
住まい：秘密

三食きちんと食べないとあきまへんで

だけどﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝも気になるよね(^ｰ^)

あたしは朝ご飯をがっつり食べて なるべく 夜はたくさん食べないように気をつけてたょ


それで半年ぐらいで５キロ落とせましたょ

回答日時:
2011/10/26 08:44
はるっち(40)
住まい：富山

頑張っているんですね。
はるも秋からダイエットしました笑
色々ありましたが、結果的には10キロ落ちましたょ笑
始めに試したのが去年の今の時期やっていたホットヨーグルトダイエットです。
ホットヨーグルトを30秒温めてからあとはお好みではちみつや砂糖を少し入れて毎朝170ｇ食べていました。ダイエットをしていると栄養不足になってしまう可能性があるのでその栄養不足にならないよう、ヨーグルトは良いみたいです。あと間食はなるべく控えて、ストレッチもしていましたょ<emoji=166>

毎日体重計に乗る事は大切<emoji=160>食べ過ぎたかな<emoji=257>と思ったら2〜3日掛けて量なり食べるものなり調節すると脂肪になりにくいらしいです<emoji=145><emoji=247>

あと他にもながらダイエットしていましたょ<emoji=146>
ダイエットって継続しない事に意味ないですよね<emoji=257>
歯を磨きながら骨盤ストレッチとか、寝起きか寝る前に簡単なストレッチを毎日続けいく事で無理のないダイエットになると思います<emoji=247>
まず、ストレスを溜めない、自分に合ったダイエットを見つける事が大切ですね。応援しています<emoji=207>

回答日時:
2011/10/26 06:45
★ななこ★(42)
住まい：広島

カロリー計算して食べてみてください<emoji=150>
ざっとなら携帯ででも調べれるし<emoji=160>
ノートに書いていってやってくうちに自然とカロリー低い物を選べれるようになりますよ。

回答日時:
2011/10/26 02:26
BEST ANSWER
☆めいたん☆(39)
住まい：愛知

まずわたしは自分の嫌なところを見つけ目標をたて以下の事を実行しました。
☆毎日朝晩体重計にのる
☆水お茶以外は飲まない。お腹がすいて鳴ったときがﾁｬﾝｽ。我慢してその時我慢した自分をほめる。☆鏡で毎日自分の体型をチェック
☆椅子に座るときはもたれず、階段はつま先で歩くときも常によい姿勢を意識
☆恋をする。
毛深いのは今は脱毛があるので<emoji=151>
半年はかかると思いますが自分に負けず頑張ってください<emoji=160>

回答日時:
2011/10/26 01:16
鳴海(36)
住まい：新潟

*1日3食よく噛んで
*野菜中心
*18時以降は食べない

私がしてたのは
歌いながら筋トレする
歌いながら踊る
壁に寄りかかって空気椅子の状態で歯磨き
お風呂上がりに柔軟体操(息吐きながらする)

回答日時:
2011/10/26 00:26
めるあ(37)
住まい：大阪

毎晩、腹筋背筋、30回ずつ＼(^o^)／
慣れてきたら10回ずつぐらい回数増やしていって、毎晩かかさずにやることかな(*^^*)
あとわ水分よくとって、便通をよくすること☆
食事わ30回以上噛んで飲み込む☆
半身浴もいいけど、最近寒くなってきたから風邪ひくしあまりオススメでわないかな(>_<)
ジャムくん頑張ろうね＼(^o^)／

回答日時:
2011/10/25 23:52
★★アスカ★★(33)
住まい：秘密

暇さえあればストレッチで身体を伸ばす。これが効果抜群で本当痩せるんです<emoji=160>

あと半身浴<emoji=150>
頑張って下さい<emoji=160>

回答日時:
2011/10/25 23:45
美玲ちゃん.(34)
住まい：愛知

そうやって努力しようと思うことが、素敵だと思います<emoji=150>
食事制限も良いと思いますが
バランス良く食べるのが
大切だと思います(^ω^)☆
無理なく頑張って下さいねッ！