質問日時：2017/10/11 20:47
回答受付終了
皆さんは精神的にイラッとしたときとか憂鬱になったりとかどんな事してますか？

ちょっとおれはあぶないかも
やばい
至急アドバイス下さい
具体的に
まぁ確かに人それぞれ違うかもですが

回答日時:
2017/10/13 09:29
ありす☆(32)
住まい：鹿児島

外で子供と遊ぶとか、部屋で歌うとか、そんなことで私は落ち着きます( 笑 )

回答日時:
2017/10/12 04:42
まな(33)
住まい：福岡

抑うつ現在進行形です。いらっときたり、波が来ると家族とも喋りたくなくなるし、ご飯も水分も取りたくなくて、ひたすら寝転がって後悔に苛まれます。
数日すると落ち着きますけど、これは私の方法だから、聞き上手の人に聞いて貰うのも楽になる方法かもしれません。
好きなこともしたくなくなりますよね、掲示板とか誰にも見せたくないなら、ノートとかパソコンに思ってること書き綴るのも一つの解消法かなと思います。
どうか自傷行為に走らないで、発散出来ますように。

回答日時:
2017/10/12 00:12
しゅり(38)
住まい：神奈川

私だったら…。
んー、最近参ってましたけど、なんていうか解放されたなーって思ったのは、
ある本を読んで、

『私の悩みなんて、地球規模で見たら、所詮な小さいこと』

って、思いきれるようになったことです。

それが正しいのかどうかわからないですけど、いくらか楽になりました^ ^。

今の悩み、多分将来に笑えるんだと思います。
やばいかもー(>_<)って思ってることも、きっと20年後の自分が見たらほんっとうに大したことじゃなくて…。


だから、
んー
大丈夫です^ ^。
大体のことはなんとかなるし、きっとなんとかできます。

って、信じてれば、いいこと舞い込んできますよー^ ^。

回答日時:
2017/10/12 00:10
すぅ(29)
住まい：福岡

精神的に病む理由のもと(原因)が分からないので私からは改善法などお話できませんが、私は以前鬱病になったことがあるのでその事を踏まえお話します。
ちょっとおれは危ないかも、やばい。と自分を客観視出来ているのでまだ危ないところまでは行ってないと思います。落ち込む事が多い時は一度休むことをお勧めします。もし可能であれば有給を数日とったり。休むといっても家の中でじーっと休む事ではないです。自分が一番楽だな〜と思う事をしてください。それが心と体の休養になります。あと、我慢をしないでください。精神を病んでしまう人はみんな頑張り屋さんです。おそらくあなたも優等生の頑張り屋さんではないでしょうか。頑張り屋さんを一旦お休みしましょう。
わたしはあなたの味方です。リアルでは話せない事も顔も知らない誰かには話せるという事があると思います。お話を聞くくらいしか力になれませんが、あなたが健やかな精神状態に戻れることを祈ってますり

回答日時:
2017/10/11 23:41
モニカ(38)
住まい：東京

人生で1番落ち込んだ時、私は誰とも接したくなくて、家を飛び出しました。
1人で暮らし出してからは仕事以外では誰とも話さず、仕事中も1人になれば泣いてました。
眠れないし、眠りから覚める時はまた最悪な気分で病院を探し始めてました。

そんな時に友達と会う機会があり、嫌々でしたが出掛けました。
結局友達に全てを話すことが出来て、気持ちが楽になり、この先のことも楽しみだと思えるようになりました。

別に誰かに話したかったわけではないし、口に出すのも辛かったです。
でもその話を受け入れてくれて、自分自身を取り戻すことができましたよ！

回答日時:
2017/10/11 23:40
まり(30)
住まい：熊本

大きい声をだす！！！

回答日時:
2017/10/11 23:39
ななちゃん(35)
住まい：秘密

私は精神的に病む理由が人が原因の場合（会社、家族、友人など）は人と関わりたくないので1人であてなきドライブに出かけます。無になって走る為に山などにいきます。

お酒などに走ってしまうと私の場合はその時良くても翌日にはまた嫌な思いに戻るのでお酒などその場しのぎの逃げには走りません。

ご事情がわからない為どんな状況なのかわかりませんが、危ないとおっしゃってますがまだこういう場であっても人を頼れるだけまだ現状は大丈夫だと思います。
本当に限界まで来た方はそんな余裕すらなくなってしまい異常行動もしくはこの世を去る方に行ってしまうでしょう...
ですがイラっとしたり憂鬱になっている原因があなた自身わかるのであれば取り除く必要はありますよね。
勝手な私予想ですがきっと危ないとご自身が感じると言う事はご自身なりに解消しようとやってきたけどうまくいかなくここで質問されたのかなって思います。
なのでお酒や食べ物そんな簡単な物じゃ解消されないレベルなのかなと勝手に想像致しました。

ですがまず原因がわからないのでその原因によって様々な回答が得られる気がします。きっと同じようなお悩みの方もいるかもしれません。

貴方様が救いを求めてる今、お力になりたいと切に思いますのでもう少し詳しいお話をお伺い出来れば幸いです。
宜しくお願い致します。

回答日時:
2017/10/11 23:28
きゃらめる(31)
住まい：京都

どんな風にあぶないのか
どんな風にやばいのかわからないが

とりあえず周りを見て

精神的に病んでるならば病院に行ってみよう

回答日時:
2017/10/11 23:25
Juri**(37)
住まい：三重

物事によりますが
イラっとしてもキーーってなる前に
そんな事にイラついてる自分小さ！
時間勿体無いわ！って思うようにしています。

回答日時:
2017/10/11 23:16
まな(38)
住まい：秘密

ポテチや甘いもの(好きなもの)をひたすら食べる

歌いきりの歌を歌う

猫カフェで癒される

思いっきり愚痴る

知り合いの場合…
ひたすら当たり散らして憂さ晴らししてる人もいます

スッキリする場合もあれば…あ〜も〜！！！
って加速する場合もあり…
一番は、愚痴って吐き出して、頷いて貰うこと…出来れば同じ境遇の方や、状況わかるかたに話して同意して貰うこと