質問日時：2018/06/17 21:54
回答受付終了
いいダイエット法があったら教えてください。

回答日時:
2018/06/19 09:13
ゆか(27)
住まい：神奈川

私はいま酢キャベツダイエットしてます！

ご飯の前に必ず酢キャベツを先にたべて
その後普通にご飯をたべるだけです！
これプラス運動したらもっと痩せると思います！
わたしは運動が苦手でこれのみで
1ヶ月で2キロ痩せました！！
今までやったダイエットでいちばんよかったので
おすすめです！！！

わたしはやってませんが酢玉ねぎでも
いいみたいです！

回答日時:
2018/06/18 23:56
ぴむ(36)
住まい：茨城

上司が、酒ぬいたら１ヶ月で2キロ痩せたと…
わたしには真似できないですが…笑

回答日時:
2018/06/18 20:37
美玲(28)
住まい：秘密

もやしでかさまししてからたくさん食べる！

回答日時:
2018/06/18 16:32
明日菜(33)
住まい：東京

私も今、ダイエット中ですよ！！

私が実施しているのは、

・1日1食ダイエット
基本的に私は、お昼だけ食べています。
昔は1食なんて身体に良くないって
言われてましたが、胃を休めることも
大切なので、最近注目されていますね！

・30分〜1時間は毎日運動
腹筋、背筋、腕たてを20〜30回
ジョギングを30分
ストレッチとマッサージ
踏み台昇降をしています！
出来る限り毎日しています！

・毎日の体重測定
朝、水分等を採る前
就寝前の夜の合計2回
たいだい同じ時間帯に
体重を計っています！！


ダイエット始めて4週間ですが
3.2kg減量に成功しましたよ(つω`*)

一緒に、頑張りましょうね！！

回答日時:
2018/06/18 10:07
れん(34)
住まい：岡山

食事より運動ですね^^*

回答日時:
2018/06/18 08:17
りんこ(33)
住まい：東京

意識して食事を抑えることから始めるのが一番早いと思います。
一緒にダイエット頑張りましょうね！！(´｡･д人)ﾞ

回答日時:
2018/06/18 07:16
まり(35)
住まい：秘密

私が半年で13キロ痩せた時は、毎日筋トレと有酸素運動、トータル1時間〜2時間行って、食事もカロリー本を買って私は1日の摂取カロリーが1500になるように管理してました。
ダイエットが成功した後も、適度な運動(曜日ごとにプログラムを決めて10~30分程度)を行っています。
また、細やかなカロリー管理が面倒になったので、夕食は白米を抜いています。

回答日時:
2018/06/18 06:51
にゃん(27)
住まい：群馬

筋トレですね！
筋肉をつけて、脂肪燃焼し易くすると痩せますよ♪
あとは、間食は控える。
ご飯は夜はカロリー少なめ、量も少なめにする。
とかですかねぇ(ノ)・ω・(ヾ)

回答日時:
2018/06/18 00:02
みずき(28)
住まい：東京

人それぞれ脂肪のつき方や
結果、どうなりたいかによって
ダイエット法は色々と変わってきます

色んなダイエットに挑戦して
自分に合ったものを探すのも
良いかと思いますが、
まずはご自身の現在の体型、
脂肪のつき方、絞りたい箇所など
自分自身の状態を知った上で
適切なダイエット法を見つける事が
大切だと思います(*^^*)

肥満気味であれば
運動はもちろん、食事を改めてみる。
ただパーツを引き締めたいのであれば
そこの筋肉に効く適切な筋トレをし、
タンパク質を摂るように心掛けるなど。

過去に私は無知なダイエットで
脂肪ではなく、筋肉から落としてしまい
ほんの数段の階段が登れなくなるくらいの
身体を作ってしまいました。

無理のないダイエットを頑張ってください(*^^*)

回答日時:
2018/06/17 23:28
えりな(38)
住まい：岐阜

たまーに1日食べずお腹空っぽにする