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質問日時：2022/04/27 00:00
回答受付終了 過去にダイエット経験、今もしてるよ！という方はどのような方法で行いましたか？参考にしたいのでご回答お願いします！ オススメの食事法や運動など教えて頂けるとありがたいです！ |
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ももクロストレッチと水2リットルでリズムケアっていうアプリで体重とやったか、水どれだけ飲んだか記録してましたー！その時はマラソンでたかったので２ヶ月くらいで腹筋たてわれしだしてました！
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食生活乱れてるとガン張ってても成果出ないからそこ整えるのおすすめ。
あすけんというアプリがおすすめ。課金しなくても使えるよ |
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GLP-1ダイエットがオススメですよ。
無駄に食べすぎないので運動も必要ないですし 無駄なお金使わないし 半年で10キロ痩せました |
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とりあえず毎日2L水を飲むこと！肌もきれいになったしお通じも良くなりました！
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食事はあまり変えずに、YouTubeの筋トレ動画などを見ながら運動してました！
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サラダチキンダイエットがおすすめです！
おかずは普通に食べて、お米の代わりにサラダチキンを主食にする感じです！ 満腹感も得られるしカロリーも減らせるしタンパク質も取れるしメリットたくさんです！ |
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炭酸やレモン水ダイエットとかいろいろしました！
今は、お腹のマッサージだけしてる笑 |
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舞茸を1日100グラム食べる、というものや
お風呂後にストレッチしたりしてました！ あとはキツイけど、昇降運動をyoutube見ながらやったり、、、ズボラなんでできる時にできるものをやってます（笑） |
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ご飯減らしたりはリバウンド
するから 半身浴やヨガで リフレッシュもできるし 痩せるし運動しなくていいから ずっとしてます |
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運動は2〜3日おきに筋トレ 簡単なものを自分のできる範囲で大丈夫です！ 食事は、朝、昼は好きなものを食べて、夜は糖質カットでタンパク質メインで！ 朝、ラジオ体操を体操選手かな？くらいかっこよくするとなおよし！あと、毎日ちゃんと体重を測ればok！
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