教えてモコム |
質問日時：2014/05/02 18:29
回答受付終了 健康に気をつけている事は、なんですか？ |
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できるだけ自炊すること( ^ω^ )
野菜多めのメニューで！ 食材は旬のもの、産地も気にします。 |
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したいことをすることですね♪ヽ(´▽｀)/
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しっかり水分をとって野菜食べること＼(^o^)／
あとはたっぷり寝るに限ります！ |
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ベスト体重を維持する事♪
豆乳とヨーグルトと野菜は毎日♪ なるべく爪先立ちで歩く♪ 何かする時意識してお腹に力を入れる♪ 深呼吸（腹式呼吸）をする ですね(*^^*) |
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毎日お散歩( ^^)/
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低血圧&低血糖なので寝起きに必ず糖分を摂るようにしています♪
あとは好きなものを好きなときに好きなだけ食べるようにしています！ 我慢するダイエットが体に合わないのでその分運動してます(^_^) |
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毎日体重や自分の健康状態、食べたものとそのカロリー等を記録してますd(ゝc_,･*)♪
本当はよく食べ、よく運動し、よく眠るのが一番だと思うんですけど、高校を卒業してからは運動と睡眠が思うようにいかなかったりするので、できる限り記録するようにしてます( ^ω^ ) |
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朝食に
フルーツ(冷凍ブルーベリー)とかのヨーグルト お昼に 生野菜沢山 ウォーキング (仕事の往復徒歩30分) お風呂とサウナで ストレッチ 適度に汗をかき☆ ストレスを溜めない。 睡眠Zzz これだけで かなり健康的かなぁ |
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甘いものは食べ過ぎない。
毎日お風呂上がったらストレッチと、 筋トレをする。 月に1回は必ずエステにいく。 これくらいかな〜？ 健康の為っていうより、美容や ダイエットの為に頑張ってます♪ |
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よく笑うこと
(-^〇^-) |
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