教えてモコム |
質問日時：2014/06/30 04:38
回答受付終了 質問します。 仕事でかなりの運動不足です。 異動は車、ほとんど歩かない… 自宅で気軽にできる運動等、教えて下さい。 実践して、結果も伺いたいです。 |
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静かに足踏みすれば迷惑も掛からず良いと思いますよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
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一番てっとり早いのは、やっぱり姿勢を正すことですかね。
私は１６歳の時に、歩き方の本を読んで、姿勢の保ち方も学びましたが、姿勢を保ってるおかげで、腹筋も背筋も保たれてるような気がしますね(^^) |
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休みの日はお散歩ですかね(*´ω｀*)
サイクリングエクササイズ(だったかな…)っていうのが密かなブームになりつつあるみたいですよ！ お散歩がてら自転車で遠出してついでにトレーニングってやつみたいです！ あたしもそれなら続けられそう…♪(●´艸`)ﾑﾌﾌ |
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お風呂が好きなので、お湯の中でゆっくり手足を動かしてます♪
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マスクして過ごす！
普段マスクしてないと、有酸素運動みたいになります(*^^*) テキパキ動くとなおさらよかったです！ 歩いて疲れるって事が少なくなりました(´･_･`) |
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TVを観てる時ならコマーシャルの間だけ体を動かしたり、歯磨きしながら足を動かしたりの「ながら運動」はいかがでしょうか？(*^^*)
運動しなくちゃ！と思うとなかなか腰が重いですが、何かをしながらついでに体を意識的に動かせば効率がいいと思います(・v・) 私は運動ができないので、ながら運動で今の体をキープしています(*^^*) |
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とりあえず、
常に姿勢をよくする！ おなかをひっこめる！ 腹式呼吸をする！ 歩く時も意識して体を動かす！ |
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歩く 日常で買い物などで
スニーカや歩きやすいくつ セックスをしまくる！痩せる |
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ラジオ体操 真面目にしっかりやると 疲れます |
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腰を落として
下の物を拾う 肩甲骨を伸ばす これでかなり違います |
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