教えてモコム |
質問日時：2014/07/11 05:21
回答受付終了 いつも回答ありがとうございます。 お恥ずかしながら、最近、体重がなかなか戻りずらくなりました。 女性の皆さんは、食事や体重キープ。 僕みたいな増えたら場合は、何か特別なことをされていますか？ 食事の前に、お酢を飲むといい。 と、聞きましたが実施されている肩はいますか？ |
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自分は体重が増える場合
だいたい動いてないか、心身機能が不調なときなので 姿勢を良くすると全体的に血の巡りも動く気も出てくるので姿勢を意識するのと、 あとは食事を減らす代わりにフルーツを食べます 健康一番だというのを頭においてます。 食べる前に豆乳も効果的だと思います♪ |
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半身浴とストレッチをいつもより長くやるー( ^ω^ )
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1食置き換えを朝やる。
間食はしない。 できるだけ歩く＆階段をつかう。エスカレーターやエレベーターは使わない。 それ以外は何もしてないけど、細いほうですよ(*^-^*) |
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食べ方の順番を変えてみたり…
寝る三時間前には食べないようにしています 炭水化物抜きのダイエットはよくないので おすすめできません |
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よく噛んで食べる♪
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夕方６時以降何も食べない
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カロリミット飲む！！
どんなに食べても体重増えない(^-^) |
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自分でバナナ酢やリンゴ酢を作って
1日1回大さじ3杯を牛乳に混ぜて飲んでます( *´艸｀) あとは腰を8の字にくねってたりしてます(*^_^*) |
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食後のお酢はリンゴ酢やザクロ、ブルーベリーなど甘い物を使って、デザートの代わりにしています。甘い物がやめられない人にはオススメですo(^▽^)o
私は夕食後のアイスをお酢に代えて、5kg痩せました。 (まぁ、溜まった脂肪が多かったので 参考にならないかな？) その時期に並行して行ったのは、筋トレしてからの有酸素運動と炭水化物をオートミールやアーモンド、芋類で少量摂取してお肉と野菜を多く食べました。 適度に筋肉がつくので、後半体重に変化が見られなくなるのですが 見た目がシュッと引き締まって、「痩せたね」と声をかけてもらいやすいです。 |
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沢尻エリカが宣伝でやってる
食べる前に飲むうるる酢？みたいなのは 食前に飲むと良いけど 他のだったら基本的に食後ですね♪ 私は酵素ドリンクを食事前や おやつとして飲んでいました♪ あと汗をかいたら ジュースじゃなくて水かお茶のみ！ これだけで少しは変わりますよ^ ^ |
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