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質問日時：2015/02/20 18:35
回答受付終了 ダイエットを始めたいんですが、雑誌みてもイマイチ信用できません。 みなさんの実体験で成功した例や、いいアイデアとかあれば教えて欲しいです！ お願いします！ |
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3食ちゃんと食べて間食はなるべくしない！
アプリでレコーディングもしてます！ 少しずつ自分に合った筋トレやストレッチをして行く！ おすすめはスクワットです！ あと朝晩の体重測定と顔のリンパマッサージ！ 文字に起こすと大変そうですが無理なくこれで1ヶ月ちょいで5?落ちてます(°_°) それまで何もしていなかったので落ちる落ちる笑 |
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私も是非教えて欲しいです(///ω///)♪
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酵素ドリンクを取り入れた、プチ断食(ファスティング)ダイエットで
4〜5ヶ月かけて6kg位絞ったことがありますょ(о´∀`о) 運動まるでダメ子なので、食事のカロリー計算(レコーディングダイエット)も同時進行してました。 ただ食べないだけのダイエットでは、体が飢餓状態になってしまい、『溜め込む体』になってしまうんですって( ﾟДﾟ)!!!! 痩せたと思って食事を摂り始めると、一気にリバウンドしますからご注意を！ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 栄養もしっかり摂りながら、健康的に痩せたいものですね◎ 頑張ってください(о´∀`о) |
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よく噛んで食べれば自然に痩せますよ♪
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とりあえず根気が必要です！
まずは無酸素運動で鍛えてから有酸素運動すると効果的ですよヾ(*´∀｀*)ﾉ |
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