熟睡出来る技を伝授してくださ...｜携帯ライブチャット「モコム」

教えてモコム

質問日時：2015/04/30 11:11
回答受付終了
熟睡出来る技を伝授してください☆俺的にはメグリズムのアイマスクが必需品(>_<)他に効果があるものは？

	回答日時: 2015/04/30 14:38 あんな(34) 住まい：東京
切った（スライスした）タマネギを2、3切れ枕元に置いて寝ると安眠効果があるそうです。ネットでタマネギ　睡眠とかで検索すると詳細が沢山出てきますよ。

回答日時:
2015/04/30 14:29
みほ(36)
住まい：岐阜

私も元々熟睡できないタイプでした(._.)
・10分湯船に浸かって体の芯まで温める
・ハーブの入ったサプリを飲む
・香りのいいクリームを塗る
今はこの3つで熟睡できてます＼(^o^)／
余談として睡眠時間もこだわってます！
3の倍数の睡眠時間を取るようにしてます。
なので基本は6時間睡眠ですね！
8時間以上寝ると逆に体の体力を削ってしまうので(*_*)

	回答日時: 2015/04/30 14:22 やむ(32) 住まい：東京
自分はネットで活動している人で大好きな人がいるのでその人の声を流しながら寝ます(笑)

回答日時:
2015/04/30 13:01
BEST ANSWER
★s明日香r★(38)
住まい：静岡

5分ほど、脚を高く壁にでも、かけてキープ！脚って心臓より下で血流悪いからジワジワ来るんですよ。しかも疲れが少しラクになるし

そして目を瞑って深呼吸です。

眠れないー！って焦ると逆に寝れなくなるので深呼吸続けてると麻酔にかけられたように眠れる様に自分で寝れるコツ見つけました?(。-`ω´-)

	回答日時: 2015/04/30 12:33 悠里(31) 住まい：東京
寝る前にはスマホや携帯電話、PC、テレビは必ず消しますねーお風呂は寝る2～3時間前に入るといいみたいですよ

	回答日時: 2015/04/30 12:09 あや(34) 住まい：千葉
リラックスできる自然の音楽を流すといいですよ。 YouTubeにもあるしアプリにもあります。

	回答日時: 2015/04/30 11:55 ちっち(31) 住まい：秘密
夜カラオケなどでオールしてそのまま朝から夕方まで運動とかスポーツして夜からお酒飲んだらめっちゃ寝れましたよ(^^)