教えてモコム |
質問日時：2011/10/25 22:04
回答受付終了 今まで彼女ができたことなくて外見にものすごくコンプレックスがあって10月に入ってから自分を少しでも変えれるように、食べる量を減らしたり毎日30分から１時間ランニングするようにしてダイエットを始めたんですが、あまりお金がかからない良いダイエット方法が他に幾つかあったら教えてもらえませんか？ |
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毛剃ったら？
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イメトレって大切ですよ<emoji=146><emoji=150> 私は可愛い私は可愛い…みたいに毎日唱えたり思うようにすると可愛くなれるらしいです<emoji=150> |
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レコーディングダイエットはいかがですか？
・目覚めてすぐトイレ→体重と体脂肪を測定して出た数値 ・その日食べたもの ・就寝前にトイレ→体重と体脂肪を以下略 ↑これを記録していくだけ！ 体重と体脂肪は折れ線グラフにすると良いらしいです<emoji=151> 日記みたいに一言コメントつけたりしてもいいかも<emoji=150> ちなみに私は面倒くさがりなので、体重と体脂肪だけを携帯にメモしていますが…(笑) 毎日の変化とかリズムがわかっていいですよ<emoji=567> 何のダイエットをするにも、体脂肪計は必須です！ 最近のは内臓脂肪や骨量や体内年齢なども測れてgoodです<emoji=150> |
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食事制限とそれだけの運動をしていたら大丈夫ですよ<emoji=150>
あと+αで夕御飯は出来るだけ早く食べたり、炭水化物(ご飯もの)を少なめにしたりしたら効果はかなりありますよ<emoji=146> あとお腹回りは腹筋が効果的です<emoji=145><emoji=145><emoji=145> 頑張ってください<emoji=207> |
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毎日コツコツと
腹筋&背筋&スクワット<emoji=87> 歩くこと<emoji=204> お金<emoji=186>かからないよ<emoji=87> ダイエットより…… 筋肉<emoji=336>つけるｺﾄだよ<emoji=198> 頑張れ<emoji=86> |
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