教えてモコム |
質問日時：2015/11/06 12:33
回答受付終了 最近寝ても寝ても疲れが取れないんですがみなさんはそうゆうときありますか？ ある人はこうすると良くなるよ！とかこうしたらいいんじゃない？ってゆうのがあれば知りたいです… 体が重いというかほぐれてない気が…おばけでもついてるのかな笑 |
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おつかれさまです マッサージとか どうですか? あと、養命酒とか? 疲労回復の漢方などもいいと思います 最近、漢方は普通の内科でも 扱っているところが増え、保険も効くので、お財布にもやさしいですよ どうぞ お大事に …
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あたしは温泉とか週末絶対行きます( ^ω^ ) やっぱりのんびりお風呂に浸かって ゆっくりするのが1番疲れとか取れそうな気がします( ´ ▽ ` ) |
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調べました★
ストレス過多が原因 肝臓が疲れている オレキシンが過剰に分泌されている 不規則な生活による体の疲れや栄養不足 運動不足 昼夜逆転生活による体内時計の狂い 解決法 早朝に朝日を浴びる 毎日 同じ時間に食事をする 「寝過ぎ」は禁物 マッサージ ストレッチ お風呂はぬる目の４０℃前後 ゆったりとした音楽を聴く 食生活(糖分の取りすぎゎ、だるくなる) 自動車にメンテナンスが必要なように、体もメンテナンスをしなければ必ずどこかにガタがきます。 「だるい」は、体の悲鳴かもしれません。 私も前そんな状態が続き、 おやつと甘いコーヒー辞めて 劇的に改善されましたょ★ よい質の睡眠を?*??????｡????? |
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アロマ系はリラックスできますよ！
この時期は乾燥するので、加湿器にアロマオイル垂らして 保湿とリラックス両方やってます。 あとはあたたかいハーブティーも良いです。 お風呂はシャワーだけではダメで、湯船に使ってカラダあたためたら30分後くらいに寝るのが効果的とか…。 あとは足の下にクッションとか置いて足を高くして寝ると、足は楽になりますよ。 足まくらっていう専用のも売ってますけど、まずは試しに適当なクッションとかでやってみてもいいと思います。 一時期、私も同じように疲れが取れず悩んでいたので色々試した結果です（笑） 良ければ参考までに…(^-^) |
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御憑かれ様な場合は粗塩を少し風呂に入れると良いかと…
熱めのお湯に浸って少しマッサージして寝るときは足を高くして深呼吸して寝るとすぐに寝れます(*^^*ゞ 脚は心臓より下で血液の流れが悪いため 上にしばらくしてるとジワジワ来ます。あと、仰向けに寝て腰の下に丸めたタオルとかまくらを5分ほど入れて取ると骨盤を補正して体が反り返ってとった時が気持ちいいですよ(´ω｀*) |
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同じく寝ても寝ても眠いし
疲れとれません(>_<｡) 日中たくさん運動したりして ヘトヘトになれば 中途半端に疲れるよりは いいかも(≧∇≦*)？？ あとは湯船につかって 足とかマッサージ♪ |
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ねる時に目の上にあったかいおしぼりとか置くとリラックスできますよ〜♪♪
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お風呂につかって芯まで暖まったら少しストレッチして、 ホットミルクやホットレモン(甘め)を 飲んで寝るといいですよ！笑。女の子向けですね（汗） あとはリラックス法としてこんなのがありまよ！ 布団に入って目を瞑って体重が下に下に重力に 逆らわないで下に行く感じをあじわいながら 深い呼吸をしてるとリラックスして、 寝ることができます。何となく伝わると嬉しいですが... |
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塩蒔いた方がいいですよΣ（ﾟдﾟlll）！
ってのは冗談です（笑） 何でですかね？お仕事での疲れ？ 原因が分からないとなおしようが 無いような気もしますが… 疲れが取れないとなると 仕事もしんどくなりますね！ 寝過ぎとか？ |
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あたしも一時期それでした(´×ω×`)
でもネットで、寝てる間に体の歪みを治すっての見て寝てから全然違います！ ただまっすぐ上を見て寝るだけなんですけど、足の裏を合わせてあぐらみたいな格好を合わせるとさらに違います（*＾-＾*） |
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