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質問日時：2015/11/22 21:40
回答受付終了 最近ずっと家に居ます。 理由は就職先からの連絡等があるまで自宅待機だからです｡ そのせいか､うつ病になってきました。 うつ病から解放されるいい方法はありますか？ それとうつ病だった人はいますか？ |
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自分でうつ病と感じるのなら、うつではないです。大丈夫です。 これが何も感じられなくなったら危険です。 私も数年前までは外に出ない、日を浴びない、カーテンも締め切りの生活をしていて、親に病院に連れていかれて、うつ病と言われました。 とにかく日を浴びてください。 日を浴びないと、どんどん暗くなるし、健康にも良くないです。 あとは物事を出来るだけプラスに考えられると良いです。なかなか難しいかもしれないですが…。 今日１日、些細なことでも良いことがあったら、｢今日は良いことがあったな〜｣と考えるように。 マイナスなことばかり考えてしまうと、負の連鎖に陥ってしまいます。 |
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病院には行かれましたか？(Ｔ＿Ｔ)鬱病と他の病気と勘違いする場合もあるので行った方がいいと思います。。あとは会社とその事をお話しして今後の生活を変えて行くしかないと思います(￣^￣)ゞ
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自分でうつ病って
言ってる間は大丈夫♪ だから大丈夫なうちにとにかく 楽しいこと見つけなきゃ(≧∇≦*) いきなり外出るとかは 難しくても誰かとメール、 電話とかでも いいんぢゃないかな♪ |
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治療中です。医師によく言われるのは、光を浴びること、体を動かすこと、規則正しい生活すること などです。はやく連絡があると いいですね。
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まずは家から出るってだけでも、気分変わりますよ！
お外に出てぶらぶら散歩してみたりするだけで違います！ あと私はお金を使ってスッキリするコトが多いです！ |
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やっぱり外に出ることがいいと思います( ^ω^ )
人間ってやっぱり日光浴びないと弱るって言いますしね！ 私は気分転換にジムに行きますよd(^_^o) 無心で筋トレとか走るやつやって汗流したらスッキリするし 筋肉もついて自分磨きが出来てオススメです(*^^*) 良い出会いもあるかもしれないし♪ あと、カウンセラーの方とかに話を聞いてもらったり するだけでも違うと思います。全く知らない人に 話すと心が軽くなったりするので( ^ω^ ) 自分に合った良い方法が見つかるといいですね！ |
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音楽鑑賞や読書そして息抜きに外出するとか
メールや電話も少しはいいと思います(*^^*) でも個人差があるので詳しくは解りませんが 話なら聞きますよ？ 知り合いにも多いので(´･ω･`) |
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私も精神的なので克服するのが大変でした。
まずは深呼吸して、マイナスな事は考えないこと！心が元気になるまで頑張りすぎないこと！ 少し元気になってきたら散歩をするのがオススメです(≧▽≦)私はこれで元気になりました(*´ω`*) |
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ベランダに出て大きく深呼吸！！！
身体に新鮮な空気を入れ換えるだけでも気分転換にもなりますよ(*´∀｀*) |
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待機してると気も張ってるし
家に居るようで、くつろげないと 気持ちが萎えてきちゃいますよね…(。´Д⊂) なるべくオンとオフをはっきりさせて オフの時には思いきり好きなことをするのが良いと思います(^^) |
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