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質問日時：2016/11/05 03:20
回答受付終了 最近、太り気味です。 楽にダイエットできる方法を教えて下さい。 |
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楽に痩せるなら食べないことです。笑
男性の場合、ダイエットというよりは筋トレして筋肉つけたほうが良いと思いますが？プロフ見ましたがそんなに太ってない身長体重ですよね。 |
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体重を落としたいだけなら食べないのが1番痩せます。
見た目を引き締めたいなら筋肉をつける事をオススメします。 後者は短くても2週間以上持続しないと難しいですね。 簡単なものは1日50メートルダッシュ10本を毎日したらそれなりに引き締まります。 筋肉がつくので体重は減らないかもしれませんが、見た目はシュッとなりますよ(*´∇｀) |
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たあさん
あたし、いまお菓子禁止にしてるんです。 まだ1ヶ月半しか経っていないけれど、肌が綺麗になって お菓子食べない分ご飯いっぱい食べるので痩せます 必要なエネルギーしかとらないので ぜにやってみてください |
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18時までにご飯を食べ終える
よく噛む ストレッチをして代謝を上げる よく寝る 燃焼しやすい体にするために必要なことです◎ |
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適度な運動、食事でよく噛むだけでも違うと思います(*^^*)
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間食しないだけでも痩せますよ( ´ ▽ ` )ﾉ
あと、寝る前は食べないこと、よく噛んで食べるのがいいと思います。 |
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プロフ拝見しましたが、容姿、健康の面では減量は必要ないと思います。ボクサーなどでどうしても減量の必要あれば別ですが‥
無理なく食事と運動を楽しみ、良質な筋肉を保っていただけたらいいと思います。減量は確かに嬉しいものですが、筋肉が減って減量したのであればむしろ悲しむべきです。減量を目的とせず、健康的で充実した生活の結果、脂肪の割合が減っていったらそれがいちばん楽なダイエット法かと思います。 |
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楽に、かは分かりませんが、7分間というアプリがおすすめです！私も使っているんですが、体全体に聞いてる感じがして気に入ってます！
一日7分間で終わりますし、一回一回の運動量や、カロリー消費量がその都度見られるのでモチベーションも下がることなく維持できます！ 最初はすごくきつく感じるかもしれませんが、7分間のトレーニングで100キロカロリー前後消費できるので時間がなくてもささっとやることができます！ ぜひ一度ご覧になってみてください |
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無酸素運動と有酸素運動がてっぱんかと思いますが、楽に…というのならまずはいつもより歩いたり階段登ったり。あとは反復浴も良いかと♪
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歩くのが一番ですよ(≧∇≦*)
わたしは、これで体重が45キロから37キロになりました(≧∇≦*) |
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