質問日時：2017/01/27 23:38
回答受付終了
皆さん足のマッサージとかしてますか？自分はふくらはぎが毎日痛くて(重い感じ)サポーターなしだと運転もしんどいんです。なにかいいマッサージ法ありませんか？

回答日時:
2017/01/28 02:36
さやか(42)
住まい：北海道

足がむくんでるのかな？

今日ちょうど「その理由Xにあり」って言う番組で足のむくみの原因と解消法をやってましたよ！

むくむ原因に、「巻き肩」って言うのが関係してるみたいなんです。

巻き肩は、猫背で肩が前に巻き込んだ様な姿勢のことを言うんですけど、その状態だと足にたまった水分を静脈に押し流すのに必要な深い呼吸が出来なくて、どんどんむくむ。

巻き肩を解消すると、深い呼吸ができるようになって、呼吸した時の横隔膜の動きがポンプ作用をもたらして静脈が流れるんです。

体操の方法は2つ、
?僧帽筋を伸ばす
　1　両手を前で組んで大きく息を吸って、10秒かけて息を吐きながら手を前に伸ばす
　2　首までしっかり丸めて背中を思い切り伸ばす
　3　思い切り伸ばしたら2回深呼吸

?大胸筋を伸ばす
　1　手を後ろで組み息を吸ったら10秒かけて息を吐きながら腕を上げていく
　2　胸を反らせて伸ばし肩甲骨を寄せるように
　3　その姿勢で2回深呼吸


これを一度に3セット、一日2回やると良いそうですよ〜♪

長くなってごめんなさい(^_^;)

回答日時:
2017/01/28 02:31
すず(30)
住まい：北海道

乳液かボディークリームをふくらはぎに塗って、アキレス腱のほうから膝裏まで指などでリンパを流してあげると気持ちいいですよ！

回答日時:
2017/01/28 01:47
さくら(34)
住まい：秘密

膝裏の真ん中にある委中というツボがふくらはぎの老廃物を流す効果があるので良かったら試してみてください＊

回答日時:
2017/01/28 00:52
みぃちゃん(37)
住まい：広島

ストレッチしてお風呂に入って体を動かすのが一番ですよ(*^_^*)

回答日時:
2017/01/28 00:49
BEST ANSWER
ちはる(30)
住まい：東京

ストレッチが1番だと思いますが、それも痛いのかな？