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質問日時：2019/01/13 18:29
回答受付終了 色んなダイエットありますが、何ダイエットが効果てき？ |
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1番聞いたのが麺、パン、米抜きダイエットだったな〜それに1時間、サウナスーツ着てウォーキング
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人それぞれあってる
ダイエットが違うだろうから 色々試してみたほうがよさそう(*´°`*) 食べないのも太るって言うし… 3食普通の量 食べて運動するのが1番だと思います♪ 間食はしない！！！！！ |
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体幹トレーニングが今まで一番ききました
ふつうに食事して10分くらい毎日するくらいでも効果ありました |
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お豆腐ダイエットは一気に痩せました♪お米の代わりにお豆腐を食べるだけです(*^^*)
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その人によるのでわからないから調べるのが効果的！
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適度な運動と栄養バランスのいい食事です。
炭水化物無し、甘味無し、肉無しは痩せるけど、必ずリバウンドします。 しっかりたんぱく質とビタミン食物繊維を摂って適度に運動して筋肉をつける！ 筋肉は裏切らない！ |
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それぞれ合うものや、効果あるのは個人差がありますよ
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運動嫌いな私はストレッチと着圧ソックスとセルフマッサージと筋トレ、タンパク質中心の食生活で落としました
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20歳の時、１年半かけて30kg以上痩せました。
晩ご飯抜きで、本当は夜食べるはずだったご飯を 全て朝に回しました。 その癖がついて未だに外食以外は晩ご飯は味見程度でしか食べていません。 さすがに今はその方法では痩せにくいので、 エクササイズの習い事を趣味程度にやっています。 全部で37kgぐらい痩せましたよー |
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