教えてモコム |
質問日時：2013/01/14 19:45
回答受付終了 ダイエットのコツを教えてください(*^^*) |
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出歩いて遊ぶ！
スポッチャ行ったり、登山したり、プール行ったり♪ ディズニーや鎌倉もめっちゃ歩くしね☆ |
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すきな人を思い浮かべたり楽しみを自分に与えてモチベーションあげる(^^)/
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脂肪燃焼にはタンパク質です！プロテインを取り入れてもいいかも(*´｀*)筋肉ﾓﾘﾓﾘ〜<emoji=139>
基本は栄養バランス＆運動♪ 肉、牛肉を止めて、豆腐、納豆、魚、野菜中心の食事にする！毎日できる簡単な運動を習慣にする！ 室内でできる有酸素運動では踏み台昇降が良いです^∀^ 10?くらいの台を作って登ったり降りたりするだけで、かなりの運動量となり新陳代謝も良くなりますよ<emoji=98> 無理なく＆継続、 が一番です^∀^<emoji=150> |
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健康的に食べて動く!!ただちょっと気を使って体に優しいものや自炊で( ^ω^ )便秘もよくなるしね♪
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