教えてモコム |
質問日時：2010/12/15 02:02
回答受付終了 熟睡できる方法を教えて下さい。 |
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好きな人<emoji=137>と<emoji=110>*<emoji=75>する<emoji=646>゛
これが１番です<emoji=247> |
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ラベンダーの香りは 副交感神経に作用するので 熟睡できるらしいですよ<emoji=80> 寝る前のパソコンや携帯、 テレビなどの画面は逆に 目が覚めるらしいです<emoji=208> |
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寝れないﾄｷがあまりなく………
1分以内にぃ寝れてしまいますが………<emoji=162> 脳が興奮して、中々寝れないﾄｷわぁ……… 羊が一匹〜<emoji=146>羊が二匹<emoji=146>……… 何匹数えられるか〜たまに小屋から逃げ出す羊もいますが…… 数えているうちに 疲れて寝ています (-_-)zzz それか布団の中での 本を読むと眠くなると、 思います<emoji=88> |
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一人ｴｯﾁすると疲れて?ｸﾞｯｽﾘ眠れます<emoji=140>
ｴｯﾁしたい気分じゃなくても眠りたくてやったりします<emoji=162>笑 |
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自分がリラックスする方法は<emoji=209>？あと昼寝するときゎ15分くらいをオススメ<emoji=204>寝た気分になるから仕事など集中できますよ<emoji=151>
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足を温めるたり ホットミルクを飲んだり するのが良いみたいです。 日中体をよく動かして 寝る前は携帯やテレビを見ると脳が覚醒して眠りづらくなるそうです |
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ホットミルクやコーンスープ を寝る前に飲むと温まって よく寝れますよ<emoji=207><emoji=137> 是非、試してみて下さいね |
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私も寝れないときありますよ<emoji=211>次の日が辛いですよね;
そういうときはちょっとぬるめのお風呂にゆっくり入ると良いですよ^^*そのあと布団の中に入って一気に息を吐いて身体の力を抜くと寝られたりします♪ 人それぞれだと思いますが、ぜひ試してみてくださいね☆ |
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寝たいのに寝れないの辛いですよね<emoji=211>
ラベンダーやカモミール等のアロマオイル、効果ありますよ<emoji=646> ティッシュに染み込ませて、側に置いて寝るだけで大丈夫です<emoji=140><emoji=146> 是非試して見てくださいねー<emoji=136> |
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身体を動かして、太陽にあたり、たくさん食べて、ストレスをためない。無理に眠ろうとせず、自然に任せる<emoji=151>部屋を暗くして、自分の好きなことでも考えていればそのうち睡魔に襲われると思う<emoji=198>
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