教えてモコム |
質問日時：2013/11/12 13:10
回答受付終了 夜勤明けで、今めっちゃ眠たいのに寝られへん状態です。 皆さんは寝れないとき、どうしてますか? |
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自分にとって良いことを想像すると寝れるらしいです♪
例えば好きな人とのデートとか☆ |
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私は、睡眠薬を飲んでしまいます。
それ以外でしたら、夜勤で昂った神経を抑え、とにかくリラックスすることです。 寝る前は難しいことや嫌なことは考えない。 イランイランやラベンダーのアロマオイルを熱する。 頭皮や肩をマッサージして凝りをほぐす。 高級チョコレートを一粒か、レモンチェロを一口だけ飲む。 等、有効かと思います。 |
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ホットミルク！！！
私はこれが一番です(*^^*) |
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寝つきが悪い人は、毎日寝る前に同じ事するといいらしいですよ 同じ本を毎日読むとか するとそれをしただけで、眠気がくるようになるみたいです 自分は昔、毎日テトリスをして寝てました いまだにテトリスみると眠くなります(笑) |
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とりあえずベッドで横になってます(｀･ω･´)
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布団から離れて嫌なことをして眠くなるのを待ちます！
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私も仕事終わるの3時くらいなので朝方まで眠れないことよくぁります。そうゆうとには薬局に売ってる睡眠補助剤？みたいなのを飲みます（＾_＾）
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ストレッチと深呼吸の組み合わせで段々疲れて眠くなります。
もちろん、薄暗い中でやります！ |
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とことんテレビや携帯など目を使うことすると目がつかれていつのまにか…寝てる
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横になってひたすら文字を見ます^ ^
ブログだったり小説だったり！いつの間にか目が疲れて眠くなります！ |
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