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質問日時：2014/06/30 04:38
回答受付終了 質問します。 仕事でかなりの運動不足です。 異動は車、ほとんど歩かない… 自宅で気軽にできる運動等、教えて下さい。 実践して、結果も伺いたいです。 |
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腹式呼吸！
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姿勢を正しくするだけで、腹筋がつきましたよ！♪
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常にお腹に力を入れて、姿勢を正す！
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諦める(^o^)なう
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ヨガ
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家の中では常につま先立ち！笑
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私は運動よりも食事に気をつけて痩せましたよo(^▽^)o6時以降食べない食べ物基本サラダみたいな
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常に良い姿勢を意識したり、何をするにも爪先立ちをしたり！
小さなことですが結構ききますよ( ´ ▽ ` )♪ 私は常にお腹へこませるようにしてます笑 |
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正直、自宅で気軽にというのが
だんだんとやらなくなります。そうゆうものです笑 |
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体の軸を鍛えるのがオススメかな。
四つん這いになって、左手右足を体垂直にして上げてキープするやつ！腹筋とかお尻とか引き締まるヽ(*´∀｀)ノ |
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