教えてモコム |
質問日時：2015/06/28 22:40
回答受付終了 ただいま、ダイエット中です。 皆さんはダイエットの経験はありますか？ どんなダイエットをしていましたか？ 何キロ痩せましたか？ リバウンドしていませんか？ |
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わたしは晩御飯を生の野菜だけにしてダイエットしました。
一ヶ月で4キロしか落ちませんでしたが(Ｔ＿Ｔ) |
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ダイエット…
永遠の課題です！！ 痩せたのは最大3キロくらいです。 キャベツダイエット ホットヨーグルトダイエット 夕飯抜きダイエット 色々しましたが食べない系は 即効性はあるけどリバウンドします(>_<) 朝食と昼食一緒にしてたのを 三食にし、しっかり食べて 動くのを心掛けるだけで 今は良い感じです♪ |
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間食したりジュース類を飲むのを止めて、食事も普段より少し量を減らす。
ここで炭水化物を抜いたり、野菜のみにしたりせず、バランスのいい食事を心がける。 あとは簡単なストレッチでもいいから毎日体を動かす。 短期間で急激には痩せませんが、健康的でリバウンドもしないし、やはり食事制限と運動が一番効きますね(^^) |
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一番は
規則正しい 食生活と 運動ですね〜 |
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