教えてモコム |
質問日時：2015/08/03 21:40
回答受付終了 体型維持などで、気をつけてることはありますか？？(o^−^o) 教えてください(*´∀`)♪ |
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甘いものはあまり好きじゃないですが、時々食べたくなるので適度に量を抑えてます。
あとバランスの良い食事とストレッチしたり、なるべく歩くようにしてます。 |
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恥ずかしいくらい、なんにもしてない…(>_<)
半身浴はよくするかな(*^^*) あとはよく食べて、よく眠ること♪ |
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筋トレとジョギング＾＾
これはかかせません＞＜ |
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朝食べない
米あんま食べない 毎晩のマッサージ |
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食べ過ぎた日の次の日は控え目にする。
体重の数値に左右されるんじゃなく 鏡で全身チェックすることです(*´∇｀*) |
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ヨガ、ランニング、あとは食事の栄養面です！
柔軟性を大事にし、痩せすぎず太りすぎず、 締まるところが締まっている 女性らしい体つきを大事にしてます(*´ω｀*) |
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普段の生活でできることをするようにしています(o^^o)
数階ならエレベーターを使わず階段を使うとか 夏でも冷たい飲み物ではなく、常温の飲みものを飲むようにしたりとかしています(o^^o) |
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ワンダーコア スマートを買ったので
毎日してます。笑 体脂肪3パー減りました。 簡単に腹筋できるしいい(￣▽￣) まだ買って一ヶ月たってないけど、 飽きずに続けています。 ※ 個人差があります。 |
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背筋と腹筋30回！
夜ご飯は食べません(><) 友達とご飯食べるときは 例外ですけど(*^-^*) あとは、歩いて通勤♪ |
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いっぱい食べた次の日に
ローカロリーのものにしたり、 3日単位でカロリー制限します♪ |
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教えてモコム♪
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