教えてモコム |
質問日時：2014/04/18 16:34
回答受付終了 朝が中々起きれない今日この頃 二度寝対策って 何かありますか？ |
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５分おきに目覚ましかけてます！
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何度も何度も目覚ましかけておく！
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携帯のアラームを何回もセットしといて1回目起きたときに二度寝しそうなら携帯を顔の上においてねる(*^◯^*)
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私は、目覚まし時計をお布団から、離れたところに置いてます。
目覚まし時計が鳴ると、お布団から出て止めに行かなきゃ行けないので。 |
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目覚ましをとおくにおく！
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起きたらすぐカーテンを開けて、陽の光を浴びることです！
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起きたら叫ぶ
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わたしは昔テレビでやっていた、ガバ起き法を実践していますd(^_^o)！
目覚ましを止めたら一息つく前にガバ起きっと無理やり体を起こし、立ち上がって伸びー！ こうやって毎日自分の体を叩き起こしています（笑） |
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目覚ましの音に慣れているとダメらしく
音を変えると効果的だと聞きます。 いい睡眠時間は90分をかけた数字が目覚めやすいと言われています。 90分×4で360分になります。 6時間になります。 かける数字を変えてみて下さい。 この計算で大体の睡眠時間を調整してみてみるのもいいと思います。 私はこの睡眠方法で 寝ています。 |
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わたしは23時までに寝ると調子良いです♪
でもなかなか難しいですよね(^-^; うまく調整できると良いですねm(_ _)m |
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