質問日時：2011/05/30 15:23
回答受付終了
下腹部･腰回りを引き締めるのに、みなさんが実際にやっていたり、オススメの方法があれば是非教えて下さい。

回答日時:
2011/05/31 22:37
りーんご(38)
住まい：秘密

ひたすら前後左右に
ふりまくるっ!!!!!!

回答日時:
2011/05/31 16:03
★うさぎ★(34)
住まい：福島

コアリズム<emoji=404>

回答日時:
2011/05/31 15:22
りあ+ﾟ(36)
住まい：愛知

縄跳び&ﾌﾗﾌｰﾌﾟ<emoji=80>

回答日時:
2011/05/31 11:28
ら(31)
住まい：東京

食べない

回答日時:
2011/05/31 09:50
まぁちゃん☆(38)
住まい：兵庫

腹式呼吸

回答日時:
2011/05/31 05:48
しゅん(52)
住まい：千葉

フラフープ
腹筋

今は出来ないけど…

回答日時:
2011/05/31 00:46
まえのん(39)
住まい：大阪

矯正ベルトやｺｱﾘｽﾞﾑしてます(^O^)

回答日時:
2011/05/31 00:39
アサミ嬢(38)
住まい：東京

せっくす。

回答日時:
2011/05/30 23:38
BEST ANSWER
ニャン子☆(47)
住まい：愛知

主さんはフラフープは出来ますか<emoji=140><emoji=257>

できるのであれば、ひたすらフラフープを腰で回していれば引き締まるよ<emoji=136>

そして、私みたく<emoji=252>フラフープが出来ない人は<emoji=173>この方法をオススメします<emoji=146>
この方法はお金がかかりません<emoji=151>
そして時間は一日約30分<emoji=160>

女性の中で人気のｴｸｻｻｲｽﾞを紹介します。これを腰回しｴｸｻｻｲｽﾞと言ってます<emoji=151>

?まず、立って姿勢をよくしてください<emoji=150>
?次に足を軽く開いて立って腰に手をつけてください<emoji=150>

?まず、右方向で腰で円を書くようにユックリと回してください←ユックリとが肝心です<emoji=206>姿勢も腰が曲がってないか気をつけてください<emoji=151>お腹に力を入れながらすると効果的です<emoji=136>これを5分間続けてください<emoji=150>

?次は左方向に?と同様5分間ゆっくりと回してください<emoji=150>腰には手ですよ<emoji=730>

?はい、これを朝，昼，晩に左右5分づつを３セットしてくださいね<emoji=150>


この説明で分かりましたか<emoji=207><emoji=257>

回答日時:
2011/05/30 22:43
桃香(46)
住まい：千葉

フラダンス<emoji=207>

あとは米ぬか&おから料理でお腹すっきり<emoji=145>

大豆製品は肌にもいい<emoji=150>