質問日時：2014/12/07 02:26
回答受付終了
ゎんばんこ♪ヽ(´▽｀)/
寒さ対策の質問に、答えて頂いた方ありがとうございます(*´ω｀*)

私、かなり睡眠がとれません。１日平均8時間の睡眠としたら、かならず5回は起きちゃいます(笑)2〜3時間、寝たとしても3回は起きたりする事は日常茶飯事！１年に1回は１度も起きずに6時間寝れたらいいほうです。
色々ためしたが全く効果がなく(´д｀|||)
昔からあまり眠れない日々です。

ひどいときは2時間に4回起きたりと………
寝て→起きて→寝て→起きて…………と繰り返し、寝付けないときは3時間寝付けません(。>д<)
同じような方、似たような方いますか？
どうやったら寝れるようになったか教えてくださいまし(。>д<)

回答日時:
2014/12/07 23:03
ゆづる(33)
住まい：東京

ホットアイマスクがいいですよ♪
それと、寝る2時間前にお風呂は済ませ、(副交感神経がお湯の温度で過敏になってしまうから)オレンジ系の間接照明で、なるべくスマホもいじらず暖かくして寝ることです！寒すぎふと眠れないこともあるので、しっかりあっためてくださいね♪湯たんぽとか電気毛布等で暖をとる際は低温火傷に気をつけてください＞_＜ひどい火傷になります。。ググってみてください！
今日は気持ちよく眠れますように、おやすみなさい(^^)

回答日時:
2014/12/07 18:10
なっち(34)
住まい：埼玉

寝る前にココア飲んでください

回答日時:
2014/12/07 15:12
ぁみちゃむ(33)
住まい：愛知

私は逆に、眠れなかったことが
ほとんどありません(._.)
過眠症だと怒られます…
ただ眠れない友達がいて、その子が言うに
頭の疲れと身体の疲れが伴っていないと
熟睡できない！のだそうです。
たしかに社会人になると、身体をうごかすことは
へってきますよね…だからその子は
ウォーキングしたりして身体も疲れるように
しているそうです！試してみてください！

回答日時:
2014/12/07 09:29
BEST ANSWER
美脚お姉(38)
住まい：東京

私も不眠症気味になる時期があります。 ﾂﾗｲですよね(＞＜)

もしかしたら首が悪ぃのかな…？

あと、無意識に体や神経が緊張してるのかもしれなぃので
寝る前に
軽くｽﾄﾚｯﾁしたり 自律神経が休まる、ﾋｰﾘﾝｸﾞ音楽聴ぃてみるとかゎどうですか？(o^∀^o)

回答日時:
2014/12/07 05:43
ミリあ(39)
住まい：秘密

私もそんなことがあり眠剤や導入剤を試したりハーブティーを寝る前にのんだり、ゆっくり湯船につかったりと色々ためしてみました^^
最近はお薬の副作用で目覚めたりしてしまいます。一番はストレス要因を減らすことじゃないですか？あとこの季節寒くて目が覚めるといったこともあるかもしれないので
寝具をちょっと気をつけてみたりとか^^人は一生のうちで半分またはそれ以上睡眠らしいのでやっぱり睡眠の質はあげたいですよね