教えてモコム |
質問日時：2016/05/09 13:33
回答受付終了 いいダイエット方法ってありますか？ |
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酵素ダイエットとストレッチ♪
わたしも、また太り始めてきたのでダイエットしますょ。一緒に頑張りませんか!? |
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ウォーキング！
父親が1年で10キロくらい痩せました(笑) |
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走る
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激しいエッチ！笑
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毎日10km泳ぐ
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わたしが聞きたいです(ФωФ)笑
とりあえず、私の場合は楽器吹いたらそれなりに痩せます( *・ω・)ノ 肺活量鍛えられるし、楽器重いから軽い筋トレみたいに鍛えられます♪やめちゃったからおなかも二の腕もぷにぷにです・・・(；´Д｀) |
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失恋
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運動不足であればまず基礎代謝を増やさなきゃいけないので、
筋力をつけつつ有酸素運動をすることですね。 運動前にBCAA等アミノ酸を摂取すると効率が上がりますよ。 筋トレはスクワットがオススメです。 ひざ壊さないようにフォームに気をつけて(o^^o) 食事は炭水化物抜くとか考えずに、いろんな食材をバランス良く食べることを意識するだけでだいぶ変わると思いますよ。 あと食べる順番ですね。急激に血糖値が上がらないように、 肉やごはんから手をつけずに野菜(サラダとか)から食べるとか。 |
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私の友達が整体に勤めていて、簡単糖質制限ダイエットをオススメしていました。
自宅でできる簡単ダイエットです(ゝω・)あ！ちなみにリバウンドもしません。 良かったら検索してみてくださいヾ(o´∀｀o)ﾉ |
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間食なしの、18時以降食べない、水いっぱい飲む！
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