教えてモコム |
質問日時：2016/09/23 01:21
回答受付終了 完全に今のことなんですが 次の日仕事なのに 寝なきゃいけない状況なのに寝られないんです そういう時に寝られる方法ってありますかね？ また、安眠グッズとか使ったりしますか？ 最近寝られないときもあるのでよろしくお願いします |
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少しだけ体温を上げて(温かい飲み物を飲む、お風呂に入るなど)、その後はまとめサイトでくだらない画像を集めたまとめをボケーっと眺めていると自然に寝付けます(*´ω`*)
「思わず吹いた画像」とか見てますよ〜 あとは、寝よう寝ようとしないこと。 布団の中で寝付こうと頑張るのではなく、 寝られないから外へ出てリフレッシュでもしようかな〜 みたいな感じで、ベランダで少し深呼吸なんかしてみるのも良いですね。 カモミールティーを飲んでホッとさせるのも良い手ですよ(*´ω`*) 良い眠りを！ |
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頭を冷やすと快眠になるそうです｡.*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*.｡.
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寝ている人の寝息の呼吸を真似すると確実にいきます(夢の世界へ！)
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私もなかなか寝れないタイプなんですが
バラードやしっとりした音楽を うっすら聞こえるかな？くらいで 聞いてると私は寝れます。 好きな曲だとついつい口ずさんでしまうので 知らない曲を聞いてます、私(笑) あと、効果があるのかわからないですが おへそを温めると眠れると聞いたので おへそに手を置いて温めたり 温い物をお腹あたりに置いて 寝たりもします！ |
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わたしのとっておきの必殺技を お試しください！
まず目を閉じて ミカンやリンゴなどの皮をむきます。 次にきってみりして色んな角度から眺めてみます。 みかんなら、白いところ、さのう！あれを１つずつ取ってみたり… と、そんな妄想してるうちに、これが夢を見てるみたいな感覚になって 気づけば朝がきてますよ〜(^ ^) ルービックキューブもなかなかでした。 どうぞ いい夢を…(^ ^) |
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私も寝付き悪いので、ニコ動で好きな実況主さんの動画を再生して、部屋を暗くして目を閉じます。
落ち着いた声で淡々とした実況がお勧めです。 冷え性なので靴下、布手袋も効果ありました(*^^*) |
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増田俊樹のボイスを聴く
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YouTubeで〇分で眠れるBGMみたいなのがあるので、それ聞いて寝てます！ 効果あるので試してみてください(*''*)
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寝たい一時間前には液晶とか光を見ないこと( ´･ω･`)
朝起きれないならスリープマイスターっていうアプリおすすめ(∩´∀`∩) |
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音楽聴きながらスマホいじる
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