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質問日時：2016/10/06 04:28
回答受付終了 こんにちはー 僕は昔メチャクチャ細くてレディースのジーパンが着れたんですけどもう着れなくなりました やはり油断したら太るんですね そこでオススメのダイエット方法を教えてください |
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そんなに細い時があったなんて
羨ましいっ（≧∇≦） ひなはプランクっていう 体幹鍛える運動してます！ ランニングもたまにするけど… あとは焼き梅干し入りの白湯をのんで 胃の中を温めてます！ でも昔細かったのなら ちょっとの筋トレですぐ効果でそうですね(*^^*) ひなと一緒にダイエット頑張りましょうっ！笑 |
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とにかくお水はたくさん飲んだ方がいいと思います！
私は夜ご飯野菜かお豆腐にして痩せました(*^_^*) |
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間食をやめるだけでだいぶ変わりますよ( ´ ▽ ` )ﾉ
ダイエットコーディネーターの資格持ってるし、 管理栄養士の卵なのでよければなんでも質問してください笑 |
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レディースのデニム履けるって凄いですね！
男性と女性で身体の作りが違うからなんともいえませんが、無酸素運動も有酸素運動もやる・代謝を上げる為に高温のお風呂で反復浴・カロリー計算…かなぁと思います♪ これからの寒い時期は基礎代謝が上がりやすいので、私も頑張らなくちゃ！！！( ∩'-'⊂ ) |
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元々昔太っていて半年で４０キロ
ダイエットしました(*´ω｀*) 朝ごはんにフルーツを取り入れる １日３０分はなるべく歩く 正しい筋トレをして体を締める 食事中にあまり水分を取らない…等 色々とありますが、ダイエットは 人によって合う合わないが激しいです！ ご自身に合ったものを見つけられる事が 一番理想ですね(*^^*) 断食は食べ過ぎた後の１２時間だけに してくださいねっ！続けると毒です。 |
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毎日歩くのが一番！！
十年で10キロ落ちました！！ |
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夜に食べる分量を昼に変えるだけで消化が良くなりますよ♪
なにかだけを減らすみたいなことをしていると食事を戻した時にリバウンドしやすくなるので 減らすならバランスのいい食事の全体をまんべんなく１割減らすとかにしてください！ そうすると、栄養はバランスよく取れますし一生続けられますから(*´ω`*) |
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あんまりオススメは、出来ませんが…
断食が一番、早く確実に落ちますよ！ 不純物も無くなるので、 身体が綺麗になっちゃいます！笑 地道にしていくなら まず、トイレに行ったあと 必ず水をコップ一杯飲むようにして、 夕食を18時までに済ませそれからの時間は、何も食べず… 水だけなのを続けると良いと思います！ トイレに行ったあと、水を飲むと 身体の水分が入れ替わり痩せやすくなるんです(*´ω｀*)！ 簡単にでき体も綺麗になるので、 オススメです(*μ_μ)♪ |
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炭水化物を減らし、代わりにたんぱく質を摂るようにしてひたすら筋トレ！がおすすめです(^^)
食事をとらなかったり、置き換えダイエットなんかは同時に体調を崩してしまうことも多いので、あんまりおすすめは出来ないですね〜(´・ω・｀) |
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生酵素スムージー一食置き換え＆軽い運動1週間で4キロ減った！って親戚の人言ってた(笑)
男の人はすぐ痩せれるから羨ましい(笑) 女の人は痩せにくいあーーーー！ダイエット私もしなきゃ(´・ω・｀) |
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