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質問日時：2017/01/27 23:38
回答受付終了 皆さん足のマッサージとかしてますか？自分はふくらはぎが毎日痛くて(重い感じ)サポーターなしだと運転もしんどいんです。なにかいいマッサージ法ありませんか？ |
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ふくらはぎならお風呂でよく温まったあと、バンテリンなどのジェルをたっぷり塗って両手の親指でアキレス腱から膝の裏にかけてグググーッと押しながらマッサージ。
これを毎日数回繰り返すとかなりよくなりますよ(^o^) |
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お風呂で揉んでます(*´ω`*)
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リンパマッサージしてる！
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足揉むと良くなるけど、めんどいあたしは青竹踏み？
100均に売ってるボコボコした踏むヤツ！ あれの上で1分くらい足踏みするだけでまったく違いますよ！ |
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運転がしんどいくらい重いようなら、受診をお勧めします。症状によっては、逆効果のセルフケアがあるかも、しれないので。日常生活に支障があるなら、早めの受診が何よりですよ。
その上で、ドクターなどにセルフケアの話もしつつ、していくのは、とってもいいことだと思います。 |
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セルフマッサージはしてないです(´・ω・`)
マッサージに行きたいです。。。 |
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ホホバオイルを塗って、足首を両手でつかむようにしてから下から上へなでて膝裏をぐーっとおす。膝から太ももの付け根まで同じようにさすってから、足裏同士を合わせるようにして座る(あぐらのような感じ)→内ももの付け根らへんに両手をのせて体重かけてぐーっとおす。
ってのをしてます(*´∀｀*) 湯船に浸かりながらさすったりもみもみしてるだけでもだいぶ違いますよ(*´∀｀*) |
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足首から太ももの付け根まで両手でスーっとさする？だけでも違いますよ！
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マッサージするなら力任せではなく、リンパを意識して流すようにマッサージするのが良いと思います！
もし浮腫みや筋肉痛とか以外なら、マッサージではなく鍼治療がお勧め！その日と次の日は痛みがありますが、それ以降は嘘のように痛みが消えます！！ |
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むくみがひどくて痛いときはサロンパス貼ってます。非常に効きますよ。オススメ
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