教えてモコム |
質問日時：2017/04/15 23:56
回答受付終了 夜寝る前にゲームしてたら眼が冴えてしまって眠れなくなる事があります。 どうしたら安眠できるようになるでしょうか。 |
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そうなんですよねー！私も寝る前のブルーライトはダメだと思いつつ、目が冴えてしまうのでよくわかります(￣▽￣;)
みなさんがおっしゃってるように、ブルーライトカットの画面シートや、ブルーライトカット用のメガネなどを使用されることをお勧めしますよ☆ |
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ゲームをしない！
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スマホゲームでしたらブルーライトを軽減してくれるアプリ使うといいですよ〜
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私も携帯触ってて寝れなくなる事よくあります！
布団を顔まで被って目閉じてるといつの間にか寝てる事多いです。 それでも寝れないときはもう諦めて寝ずに仕事行きます… その日1日めっちゃ辛いですが、いつもより早く寝れますw |
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少しの筋トレがいいよ！
疲れたそのまま寝れるし |
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ホットミルクいいですよ(*´ω`*)
飲んで寝る、その習慣を身体に覚えさせておくと、眠れない時でもホットミルクを飲むと身体が勘違いして寝るモードに入ります！ あとは、寝るときに聞く曲ってのを決めてます。その曲が流れるとお休みタイムです☆ |
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私は逆に布団に入ってスマホ見始めると眠くなって仕方ないけど(笑)クタクタに疲れてればすぐ眠れますよ。
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寝る前に携帯やテレビの光を浴びると
寝れなくなるみたいなので 寝る一時間前には辞めることを意識したり… って言ってもゲームとか携帯しちゃいますけどね（笑） とにかく目をとじますね 全然寝れなくてまた携帯触ったりの繰り返しですけど |
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眠れない時は面白くなさそうな本を読んだり興味ないTV見てると眠たくなります笑(〃ω〃)でも皆さんのいわれるとおり目に刺激を与えるよりかはあたたかい飲み物を飲んで真っ暗な部屋で目をつぶるのがいちばんですね！
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なにもせず、目をつむっておく
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