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質問日時：2018/07/06 00:08
回答受付終了 男性なので分からず質問ですが、ヨガやピラティスって実際痩せたり効果あったりしますか？また、もやるなら自宅かジムのどちらにしますか？ |
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ヨガをやってます^ ^
やってすぐに効果は感じられませんが、始めた当初に比べると3キロやせました！ 痩せやすいからだを、つくってくれるのでしょうか… |
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ピラティスはやったことないですが、
ヨガはリンパを流したり、体幹を鍛えたりするので、継続していけば『減量』というより『シェイプアップ』にはなると思います。 ちなみに、同僚(男性)もヨガやってた人いましたが、「肩こりがものすごい緩和した!」って言ってたので、男女問わず効果はあると思います(*'▽'*)。 |
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ヨガは痩せませんよね(*^^*)デトックス効果があるみたいです。
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ピラティスは痩せると思いますよー！
体幹トレになるみたいなので。 知り合いに講師の方がいますが、子沢山産んだ後でもすらっとしてますよー。 |
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ヨガとかって代謝良くしたり、精神統一的なそういうのですよね。本来の目的って確か。私もホットヨガに1年くらい通ってましたが、代謝は確かに上がるので食べるものとかが増えなければ多少は痩せると思いますが…有酸素運動でしたらプールがオススメですね。
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ヨガやピラティスは体幹を鍛えるものなので「痩せる」「ダイエット目的」ではないとは思います。ただ代謝は良くなるので、ウォーキングや水泳などの有酸素運動と食事制限も同時進行するといいと思います。
自分で食事制限してしまうと無理して体を壊す可能性もあるので、ダイエット目的ならスポーツ事務などでヨガやピラティスも追加レッスンできるようなところへ通ってみたらいいのかな？ |
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痩せるか痩せないかと言われると、どちらかというとあまり痩せなかったです(・ω・｀)
でも、太りづらい身体になったり、体のラインが綺麗になったりするみたいです。 たしかにヨガをしてから、太りにくくなったかなー？と(*´ω`*)笑 |
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元々ヨガを教えていました。ヨガはインナーマッスルを使うので、続ければ代謝が上がります！ヨガをしただけで痩せるのは難しいかもしれませんが、週に3回はヨガをして更に食事も気をつければダイエット効果あると思います！私は体脂肪がかなり減りました。
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ヨガはダイエットと直接的な効果はありません
ってこないだ発表されてて話題になってましたよ( ˘ω˘ ) でも全く効果のないことも無い気はしますけどね、、 姿勢がよくなったり代謝がよくなると痩せやすくなったり太りにくくなるって言うメリット、効果はあると思います💓 |
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ヨガしてますが、痩せるというより、姿勢がよくなってスタイルがよくなりますね。
血流も良くなるので、むくんでいる部分はほっそりして見えますが、「脂肪がなくなる」のとは違う感じです。 |
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