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質問日時：2021/02/28 15:46
回答受付終了 「ダイエット経験歩き方」ではなく、 「ダイエット経験ある方」でした笑 前回誤字ってたので再投稿しました笑 方法、結果を教えてもらえますか？ 前回教えてくれた方々ありがとうございます！ |
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起きて１食目は好きなもの食べる。
お昼ご飯は豆腐、納豆、キムチ、ブロッコリー。 夜ご飯はプロテイン。 週３〜４日ジムで２時間トレーニング。 これを３ヶ月続けたら13キロ痩せました。 |
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脂肪燃焼スープは、ストレスでリバウンド。
エステで100万使ったけど、痩せず。 で、少しの運動と、食事制限で成功した！ 食事制限は、ゆで卵、おからクッキーとか、とにかく満腹になれて、美味しいもの。 |
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主食キャベツ
毎日ウォーキング1時間 おやつはさけるチーズ をしてたころは痩せましたー。 意思弱すぎて元通り…… |
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朝は白湯
食事は18時まで 炭水化物は朝昼のみ どうしてもお腹空いたら ホットヨーグルトは可 飲み物はお水かお茶 おやつは旬の果物 とゆるーくするだけでも結構落ちました? お水メインにするとお肌もかなり綺麗になりおすすめです！ |
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私の場合、スープダイエットが1番効果ありました！
キャベツやピーマン、人参、玉ねぎ、セロリを水とトマト缶で煮て作ります♪ 入っている野菜に脂肪燃焼効果があって、飲めば飲むほど痩せるものです！ 期間は1週間で、1日毎に食べられる物が決まっていますが、お腹いっぱいになるまでスープを飲んでいい決まりなので、ダイエットの天敵である空腹に打ち勝つことができます(*^^*) もちろん運動と併用したほうがいいですが、しなくても1週間で最大5キロ落としました！笑 |
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断食10日間で、個人差5〜10キロ落ちるよ
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やっぱり筋トレですね！
腹筋ローラーや腕立てなど、いろんな筋トレを毎日部位を変えてやります。 夏の前とかしか続きませんけど笑笑 体重は2kgくらいしか変わらなかったですが、見た目は結構変わりましたね |
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生活リズムの改善で2ヶ月で10キロ痩せたことあります。
夜勤から昼職に変わっただけだったので、別に大変とかもなかったですね。あ、昼職になってから毎日犬の散歩も1日30分行ってました。 健康的な生活を心がけるのか大事なんだなって実感できましたよー。 |
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