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質問日時：2024/03/20 19:02
回答受付終了 皆さんの知っているダイエットや体型維持などについて教えてください！ 「これだけはやめとけ！」などありましたら、そちらも教えて欲しいです！ |
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朝や小腹がすいた時、
お椀に お豆腐入れて お茶漬けの元入れて お湯かけて カンタン湯豆腐みたいなの作ってます！ お茶漬けじゃなくてポン酢とかでもGood！ |
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ファスティングはよくしていました。
体の中に溜まりやすいので出すためにしていました∵ 以外と辛いとかはなかったです。 回復食もどか食いなどしなければリバウンドをすることもなかったです 無理なダイエットは逆に体に負担がかかってしまうのでそこまでガチなものはオススメしません＞＜ 粗食を食べ健康的に痩せるほうがいいかなと思います。 バランスよくちょっとずつつまむある程度お腹が満たされればやめる ちょいたべでも体重は落ちると思います。 |
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人生で1回だけ成功したときは恋人が冷たくて振られそうと思ったので別れてもまた惚れさせたる！と思って食事減らして筋トレしました。強い意志がまず必要ですよね
自分のキャパ以上に我慢すると結局どこかで爆発して過食してしまうので、無理に食事制限しない。 |
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粉物や油物は控えてますね
個人的に肌荒れが酷いので |
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メンタル的に弱くなると食事量も減って体重が減ってたってことがありました。
ただ、ストレスで過食に向かったのでむしろプラスに。 おすすめはしないです。(笑) |
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断食みたいなハーブデトックスとか勧誘してくる人いるかもしれませんが、無理矢理下痢を引き起こしてその時だけ体重落ちるみたいな感じらしいので勧められても絶対しない方がいいと思います！
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糖質制限はやめといた方がいいです。体重は落ちやすいんですが髪や爪、肌がマジでやばくなりました！髪のコシやハリがなくなって抜け毛凄くて薄毛になるんじゃないかってめちゃくちゃ不安でした笑
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・飲み物で無駄なカロリーを摂らない
・最低週3はジムで鬼トレする ・揚げ物は控える ・チートデーに好きなものを食べる 短期間で急激に体重落とすとリバウンドしたり 筋肉も落ちるから週に-0.5kg〜0.8kgずつがベストです！ |
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毎日一万歩目安にウォーキング！
あと、食事は白ご飯にお味噌汁、納豆・豆腐・酢キャベツ・乾燥わかめ、この生活続けたら痩せました！ 断食ダイエットはリバウンドするからやめといた方が良いかも… |
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朝ご飯たくさん食べて、昼は普通くらい、夜はサラダと鶏むね肉のみにすると痩せます！
ストレスを溜めすぎるとなかなか痩せなくなるのでチートdayで週に1回(できれば月1回)好きなものを食べる日を作るのがオススメです♪ |
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